SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Alternatywa dla treningu siłowego?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1339

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 260 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3672
Witam. Pod koniec kwietnia złamałem niefortunnie ręke. Wczesniej ostro trenowalem na silowni, teraz mam przerwe jakis rok. Stąd moje pytanie, czy jest jakas alternatywa dla treningu siłowego? Chodzi glownie to, aby nie przeciazec lewej reki. Myslalem nad bieganiem i plywaniem. Chcialbym w miare mozliwosci zachowac miesnie. Ktos ma jakis pomysl? Pozdrawiam i z gory dziekuje za odp.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 26640 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260124
moim zdaniem jesli wszystko dobrze sie zrosło to nie ma zadnych przeciwskazan zeby wrocic do treningow.jesli wszystko dobrze sie zagoilo to kosc w miejscu zlamania bedzie bardziej wytrzymała niz przedtem,po za tym trening silowy odpowiednio dobrany wyjdzie ci tylko na dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 321 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3128
Sam miałem podobny problem. Dokładnie chodziło o lewy staw łokciowy.

Sądzę, że możesz ćwiczyć na siłowni dalej, ale nie obciążać lewej ręki. Ja przez rok podczas którego nie trenowałem silnie ręki wzmocniłem tak nogi, że byłem w stanie podnosić prawie trzykrotną masę swojego ciała na przysiadach.
A tak po za tym to polecam pływanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 260 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3672
Gips mialem zdjety 15 czerwca, po 8 tygodniach. Ostatnio mialem zrobiony rentgen, widac zrost kosci, aczkolwiek niepelny. Kosc sie zrasta rok, cos kolo tego. Trening silowy angazujacy lewa reke w jakikolwiek sposob narazie odpada. Pomysle nad tym plywaniem. Ktos jeszcze ma jakies pomysly?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 643
luki jak sie znasz to sie nie odzywaj co to za bzdury ze kosc po zlamaniu jes mocniejsza?

sabbath

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 643
killer zacznij na poczatek od treningu domatora z ciezarem wlasnego ciala zeby przygotowac miesnie i stawy do pozniejszem pracy z zelastwem ,jezeli uplynal rok od zlamania i reka jest ok nie ma przeciwskazan ,ale zalecalbym miesiac domatora na poczatek.
pozdro

sabbath

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1010 Napisanych postów 26640 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260124
sabbath to nie zadne bzdury to co ja pisze kazdy lekaz ci powie ze kosc w miejscu zlamania jest mocniejsza bo po urazie kosci w miejscu zlamania nastepuje nadprodukcja komorek wapiennych i z tad to sie bierze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gruntowne wzmacnianie pleców

Następny temat

Jak ćwiczycie boczne aktony-ankieta

whey deli