2 lata treningu na masę!

redukcja

Ja bym redukował, poza tym, brzuch do poprawy i wszystko jakoś tak nieestetycznie. Nóg nie pokazałeś bo też pewnie nie ćwiczone. Pracuj dalej.

phml - a ty przestań udzielac ludziom rad w sprawie treningu i wyglądu bo sam wyglądasz jak pół dupy za krzoka... Chryste Panie dobijają mnie tacy ludzie jak ty :/ Chłop wygląda lepiej od ciebie, a pouczasz go. Może najpierw sam byś się sobą zajoł, a potem zaczął bawic się w dobrego wujka trenera.

Zmieniony przez - Szczep w dniu 2007-07-08 15:41:46

Ogólnie jak na 2 lata mogłoby być o wiele lepiej. Widać iż jadłeś porządnie, ale nie trzymałeś diety (jak jakąkolwiek miałeś) i od czasu do czasu wykonywałeś ćwiczenia na dane partie mięśni raz z większymi odstępstwami czasowymi a raz pewnie z mniejszymi. Taka jest moja opinia po obejrzeniu fotek. Zatem czas już zarzucić porządna dietkę i powoli się zredukować a będzie na pewno o wiele lepiej. Pozdro

git

ogólnie gitt

Na twoim miejscu bym redukowal ale nie za duzo i dalej jechal z masa

Co do klatki ktos zwrucil uwage ze slabo wg mnie wyglada najlepiej z calej sylwetrki ludzie by chcielili miec klatke zaraz jak arnold...

Jak dla mnie na lato, niższy bf by się przydał.
Wrzuć jeszcze zdjęcia nóg.

po co odkopujecie temat