Pindzio
Witam!!!
Chcem zmienić trening klatki piersiowej i chciałbym znac opinie doswadczonych osób co do mojego nowego treningu(oczywiście ciągle jest mowa o treningu masowym)
Trening który obecnie robię:
wyciskanie hantlami płasko 4x12,10,8,8
wyciskanie sztangą skos 4x12,10,8,8
rozpiętki płasko 3x10,10,10
Trening który zamierzam robić;
wyciskanie sztangą płasko 4x12,10,8,8
wyciskanie hantlami skos 4x10,10,10,10
rozpiętki skos 3x12,10,10
Chcem zmienić trening klatki piersiowej i chciałbym znac opinie doswadczonych osób co do mojego nowego treningu(oczywiście ciągle jest mowa o treningu masowym)
Trening który obecnie robię:
wyciskanie hantlami płasko 4x12,10,8,8
wyciskanie sztangą skos 4x12,10,8,8
rozpiętki płasko 3x10,10,10
Trening który zamierzam robić;
wyciskanie sztangą płasko 4x12,10,8,8
wyciskanie hantlami skos 4x10,10,10,10
rozpiętki skos 3x12,10,10
Krzysztof Piekarz
malysz666
zaskron
RafaL-eX
King_Odin
Pako89
