Pako89

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4330

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jaworzno

O mnie b.d.

Zainteresowania sporty siłowe, piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2008 (16:06)

Data rejestracji 23.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki trening?? witam. mam pytanie. przez wakacje ostro trenuje armwresling. w pon srody i piatki zawsze trenuje. najpierw jade do kolegi tam się siłujemy ok 1,5h a wieczorem cwicze biceps i przedramie. nie wiem czy to dobry pomysl ale chciałem sprobowac ostrego	8	2006-08-07 21:46
Trening dla zaawansowanych	rower+siłka witam. chciałbym poprawic kondycje i rzeźbe. za niedługo będe dojeżdzał na rowerze na praktyki(ok 45 min w jedną stronę), 5 razy w tygodniu. to jest mój plan siłowy który teraz stosuje: pon:	1	2007-10-03 14:14
Odżywki i suplementy	Red Puls witam. co o tym myslicie?? http://www.allegro.pl/item223026127_zrob_sobie_energy_drinka_red_puls_bonus.html	3	2007-08-14 13:22
Aktualności - Sporty Siłowe	Ile ściskacie na iron handzie??? witam chciałem sie dowiedziec jaki jest wasz najlepszy wynik w ściskaniu iron handa, przy odpowiedzi mozecie napisac ile cwiczyliscie na nim. ja cwicze 3 tygodnie i jestem w stanie narazie scisnąc 5 spręzyn 3 razy... pozdrawiam	28	2006-07-23 21:31
Trening dla zaawansowanych	Co o tym myślicie??? witam. chciałem jedynie zobaczyc wasze zdanie na temat mojego treningu. pakuje 3 lata... to była typowa masówka waże 86 kg. chciałbym do końca roku popracowac równiez nad kondycją z którą przydałoby sie cos zrobic. najpierw przedstawie wam ogólnie	6	2006-09-26 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co mi da kopa??? witam pakuje ponad 3 lata. zaczne od tego ze nie biore zadnych supli. siłownia dla mnie to dieta i porzadny trening. ostatnią dietą na jakiej sie opierałem to był ryz gotowany ze smazonymi jajkami:) przed treningiem mieszałem to i połowe zjadałem	10	2006-08-28 23:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaka odżywka??? witam. chcialem sie zapytac jakie z odzywek polecacie. juz wprowadzilem się do tej dyscypliny jednak chcialem zapytac co byloby najlepsze. pytam o odzywki typu carbo, suplementy typu kreatyna nie wchodzą w gre:). i jeszcze jedno czy jest jakas masc	9	2006-08-03 23:11
Po siłowni, o siłowni	Ile ściskacie na iron handzie??? witam załozyłem ten temat juz jakis czas temu w dziale armwrestling ale obeszlo sie bez echa:) chcialem sie was spytac ile jestescie w stanie maxymalnie scisnac, mozecie od razu wpisywac ile na nim juz cwiczycie. no więc zaczne ze cwicze na nim 3	1	2006-07-26 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Red Puls	2007-08-14 17:13
Galeria Zdjęć	4,5 roku cwiczenia	2007-08-13 12:38
Galeria Zdjęć	forma letnia - plazowa Niunia-sfd	2007-07-31 13:25
Galeria Zdjęć	forma letnia - plazowa Niunia-sfd	2007-07-30 18:39
Trening dla zaawansowanych	Wolne ciężary czy maszyny	2007-07-28 10:03
Trening dla zaawansowanych	pytanie o laczenie	2007-07-22 21:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny!!!:)	2007-07-22 21:33
Trening dla zaawansowanych	ocena treningu klatki!!	2007-07-22 21:25
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny!!!:)	2007-07-22 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	mniejsze piersi?	2007-07-22 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	mniejsze piersi?	2007-07-21 22:15
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na klatke od września?	2007-07-20 23:31
Trening dla zaawansowanych	ile powturzen przy trenigu na amse?	2007-07-20 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Po raz kolejny - UDA	2007-07-20 22:43
Trening dla zaawansowanych	ile powturzen przy trenigu na amse?	2007-07-20 22:35
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny :)	2007-07-20 22:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny :)	2007-07-20 22:25
Sztuki Walki	czy przypakowani was prowokują?	2007-07-17 22:43
Trening dla zaawansowanych	jaki trening po pracy na nocnej zmianie?, pilne!	2007-05-06 09:43
Trening dla zaawansowanych	PROSZE O RADE	2007-01-02 21:53
Trening dla zaawansowanych	czy to dobre na mase?? beda sogi:)	2006-12-23 15:44
Doping	A ile Ty zrobiles na czysto?	2006-10-06 23:49
Doping	A ile Ty zrobiles na czysto?	2006-10-06 23:23
Doping	A ile Ty zrobiles na czysto?	2006-10-06 22:12
Inne dyscypliny	rekord prędkości piłki!!!!!!!!!!!??????????	2006-09-30 22:21
Trening dla zaawansowanych	Co o tym myślicie???	2006-09-26 10:59
Trening dla zaawansowanych	Co o tym myślicie???	2006-09-26 10:23
Inne dyscypliny	RUGBY	2006-08-29 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co mi da kopa???	2006-08-29 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co mi da kopa???	2006-08-29 09:06