Szacuny
1
Napisanych postów
220
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6851
Witam!!!
Chcem zmienić trening klatki piersiowej i chciałbym znac opinie doswadczonych osób co do mojego nowego treningu(oczywiście ciągle jest mowa o treningu masowym)
Trening który obecnie robię:
wyciskanie hantlami płasko 4x12,10,8,8
wyciskanie sztangą skos 4x12,10,8,8
rozpiętki płasko 3x10,10,10
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4330
ja bym darował sobie zabawe z hantlami takie jak rozpiętki, normalne wyciskanie mozna wrzucic na koniec jak nie dojechałes klaty to jakąś serie z wyciskaniem hantelek ale to wszystko. Lepiej sztanga płasko i w skosie w takich seriach jak rozpisałeś.