12 przykazan budowania masy

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 377 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 67368

http://www.mars.sn2.pl/content/view/1077/43/
jak przepisujesz artykuł zmieniając tylko troche forme to wypadałoby podać link do źródła, no chyba że tamten jest Twojego autorstwa

pozdro

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

i wpadka zaliczona

hehe

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

wiadroman

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1370 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15179

> 3.PRZESTAN BIEGAC.Cwiczenia aerobowe maja zly wplyw na budowanie masy.
> Oczywiscie dobra kondycja pomaga w szybszej regeneracji miesni po
> silowni,ale dlugie bieganie zostaw na pozniej.Jesli juz musisz niech beda
> to sprinty.Na kosza czy nozna zabieraj bidon z piciem z rozpuszczonym
> miodem czy innymi cukrami.

Mlodziez to czyta, lyka jak pelikan, a pozniej lazi towarzystwo nadmuchane
jak lateksowa lala i migotanie przedsionkow przy podbieganiu do autobuzu... Zal.pl.

Run Forrest, run!

...

marksista

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 161 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1785

1) zerżnięcie bez podania źródła to lipa;
2) z tym bieganiem to jakaś psychoza. ja rozumiem, że jak ktoś ćwiczy już kilka lat, chce zdobyć jeszcze parę kilo, to rzeczywiście bieganie w tym czasie powinien zdecydowanie odpuścić. ale dla zwykłych żuczków (takich jak np ja) którzy nie ćwiczą zawodowo 30 min biegu może raczej pomóc niż przeszkodzić , zarówno sylwetce jak i zdrowiu. a tak, jak słusznie zauważył kolega wyżej, młodzież "łyka to jak pelikan" i wychodzi z założenia, że siłownia i bieganie się wykluczają. chciałem tylko powiedzieć że Pudzian regularnie biega a nie wygląda mi na typa któremu brakowałoby masy

Komunizm to władza radziecka plus elektryfikacja!

...