Rejestracja

Twaróg przed snem??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: twaróg , przed , snem

Ilość wyświetleń tematu: 16903

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

Witam serdecznie
Mój znajomy regularnie cwiczący codziennie bezposrednio przed snem zjada 250g twarogu wiejskiego półtłustego, przepijając go wodą.
Czy to zdrowe?? czy zdrowe w odniesieniu do budowania beztluszczowej masy ciala??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15511

"twaróg chudy najlepszy bo tłuszcz przeszkadza w syntezie białek. ja przepijam nieco herbatką bo na sucho sie nie da. myśle, że twaróg przed snem jest super bo ma duzo białka, jest zdrowy."
..

"tłuszcz spowalania wchłanianie białka , w przypadku twarogu hmm może z 8 na 9h ?"
dokładnie, 1-2h max, choć
przy tej ilości tł., którą
dodaje się standardowo ~10-20g
spowolnienie jest nieznaczne
~15-40 min.

pozdro

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3611

Twaróg na pewno jest dobry przed snem (zaraz sam zjem), ale lepszy chudy.

If you want a thing done well, do it yourself.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

a czy taka ilosc, powiedzmy 250 g zahamuje nocny katabolizm ??
czy warto do tego dorzucic jeszcze jakies weglowodany??

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

Węglowodany nie, ale tłuszczu można coś dodać (oczywiście w postaci np. oliwy z oliwek

)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3611

Nie wiem jakie jest zapotrzebowanie Twojego kolegi. 250g twarogu to dość sporo, to będzie gdzieś prawie 50 gramów samego białka.

If you want a thing done well, do it yourself.

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505

To zależy od jego masy ciała i zapotrzebowania

Jak dużo waży i ma duże zapotrzebowanie na białko to 50 g białka to normalka

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 178 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3326

waży niecałę 80 kg i ostro cwiczy, jutro sobie kupie chudy twarog sam:)

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

lepszy półtłusty , i 100-150 gram sera chudego na noc styknie.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 481 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9932

niech go woda niepopija

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15511

chudy przed snem lipa,
pół/tłusty ok.

masterro bo?

Zmieniony przez - PaTZZ w dniu 2007-07-19 09:03:58

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10411

no wlasnie? Dlaczego nie woda?

"The important thing is not to stop questioning."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Figura idealna

1
2
3
4

Następny temat

Dieta na masę do oceny :)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły