Pytanko o bialko

Witam, mam problem z bialkiem bo powinienem go wcinac ok 100-120g dziennie ale jem go srednio polowe tej wartosci. Jezeli nie chodze na silke to jest sens jesc kupne bialko czy lepiej jesc go np. 1g na mase ciala i rosnac troche wolniej(czyli ok 65g dziennie). A jezeli warto w takim przypadku wcinac to bialka z wiadra to moze byc ono wcinane prawie ze w proporcji 1:1? No i jakie bialko polecacie zeby nie bylo bardzo drogie, zjadliwe(bo nie interes kupic syf i wywalic do kosza...) i efektywne?
Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz.
ps. nie rozdaje sogow bo chyba nie moge :(

edit. a co powiecie na to przecenione? Activita Whey Protein Isolate 90 Plus Authentic

Zmieniony przez - mkoijnbhu w dniu 2007-07-12 18:22:59

Jeżeli zaczynasz ćwiczyć to na początku nawet bez diety urośniesz, później coraz ciężej będzie szlo... zobaczysz

na 1g/kg mc białka nie urośniesz ;p ,2 g to raczej takie minimum , ale lepiej uzupelnij diete normalnym zarciem a nie wiadrem , ale jak juz tak , to z tanich to ostrowia wpc , olimp system 80 i białka vitalmaxa , pozdr

Nie jesz mięsa, nabiału, jajek? Naprawdę nie trzeba aż tak bardzo się starać by dostarczyć przy zbilansowanej diecie z nadwyżką kaloryczną chociaż te 1,6 g białka na kg masy ciała.

najlepiej to nic nie jesc !!!

100 gram to sa dwie kostki twarogu :/
Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-07-12 20:11:24

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-07-12 20:12:05

.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-12 20:12:42

Jem mieso ale nie codziennie wcinam piers z kurczaka jak Wy, 2 biale sery dziennie? Jem moze z 2 ale tygodniowo. Jajka tak samo, obrzydly by mi gdybym mial je jesc codziennie dlatego jem sobie na co mi przyjdzie ochota i nie mam diety. Kupowac to bialko czy nie? :P Aha a ten smak truskawkowy to jest taki ze bedzie mi sie pozniej robilo niedobrze jak zobacze truskawki czy zjadliwe?

JAK NIE MASZ DIETY TO ODPUŚĆ SE BIAŁKO..

totalny bezsens. x/

czemu ?

jem sobie na co mi przyjdzie ochota i nie mam diety

Nie licz na to, że coś osiągniesz z takim podejściem.

Nie chce byc kulturysta tylko przytyc z 10kg :D Dlatego chyba nie musze trzymac sie jakis dokladnych g/kg. Bo z tego co wiem do wegle zamieniaja sie na tluszcz w nadmiarze i vice versa, z bialkiem niestety nie jest tak dobrze dlatego wydaje mi sie ze jezeli proporcja ww do t bedzie w miare to i tak bede rosl...