Alkohol?

Witam,

Pracuje akurat w takiej branzy (budownictwo)ze czesto zdarza mi sie popic sluzbowo z klientami, z tego co wiem to alkohol nie jest najlepszy dla "mieska" czy moge sie jakos chronic przed negatywnymi skutkami alkoholu dla miesni? Jakie one wogole sa?

Oczywiscie normalnie cwicze (4x tyg, odzywki, suplementy itp)

dieta wysoko bialkowa

Staram sie dostarczac bialka az nadto, waze 75 kg, dziennie potrafie wtrabic nawet do 300 g bialka. A jakies aminokwasy moze?

Tłusty posiłek przed piciem (albo jak dbasz o linię to zwykły) i potem witaminka C :)

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=alkohol
Zobacz ile bylo o tym tematow

Powinienes w trakcie picia spozywac duza ilosc wody. Rano jak wstaniesz wypij od razu ok 1l wody, wez sobie glutamine. No i duzo bialka. Alkochol scina bialko i wysusza.

ja robie tak:
-przed piciem tłuste mięcho,mozna nawet wypić ze 2 łyżki oleju/oliwy + 1 tabs dayli formuly + pol litra wody.
-wszyscy polecają picie w trakcie, pomiędzy drinkami/baniami ale wiadomo ze w praktyce raczej sie tak nie da :P
- po piciu jakis paracetamol/aspiryna w dosyć dużej dawce (ok 1 grama) + duuzo wody.

niezawodny mix :D

Wielkie Dzieki :)