czy można tak połączyć ???

elo. jestem teraz na cyklu na mase . i mam problem z połączeniem suplementów :/ . czy jeśli po treningu biore odrazu CP to po jakiej przerwie moge wziąć geinera ( profi whey mass ) i czy do CP w jednej porcji moge dodać l-glutamine ??
i jeszcze jedno pytanki : czy jeśli pierwszą porcje kreatyny biore o 8 rano a o 10 robie trening przed którym też sie powinno wziąć kretke to nie jest za mała przerwa ?? po treningu też ładuje kreatyne ...
będę wdzięczny za odp . pozdro !!

mozesz brać nawet wszsytko razem nic tu nie przeszkadza sobie.

Co do drugiego pytania, to wiesz... niektorzy producenci polecają brać 5 g przed i 5 g po wiec moim zdaniem mozesz tak dawać. Ewentualnie mozesz dac rano 2(3) g po trenigu 5 i wieczorem 3(2)-ale nie wiem czy jest sens takiego mombinowania...

cp to już stak i powienien zawierać glutaminę,bcca czy inne aminokwasy..ale możesz dodać(jeśli masz kasę)

odzywkę wypij ok 30 minut po cp(razem z cp możesz co najwyzej aminokwasy wziąść,wspomnianą glutę itp)

co do treningu to troche wczesnie go robisz..ja bym radził wziąść przed samym treningiem i zaraz po

druga jest taka że bierzesz 1 porcje rano druga po tr(ale tutaj chodzi osoby któr mają trening po południu..ew wieczorem)

Nie wszytkie staki są z glutaminą przeicez...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-02 16:02:40

no tak nie musi zawierać mówie tak tylko ze jak już jest stack..to nie potzreba kupowac tyle tych dodatków..no ale przeciez można

niestety trening zaczynam tak rano bo od 14 pracuje :/
ogólnie to planowałem żeby suplementacja w dzień treningowy wyglądała tak :
po przebudzeniu 8.00 - cell pump
przed treningiem 10.00 - nitrobolon II
po treningu - CP + l-glutamina
20-30 min po treningu - ptofi whey mass ( geiner 50/50)
koło 17 między posiłkami jedna porcja - monster mass ( geiner 30/70)
30min przed snem - whey pro matrix (białko)

dawkowanie stakcow napisz -ile gram kiedy?

porcje tak jak na opakowaniu : CP- 9g (4g tcm) , nitro - 9g (4g tcm+ester)

no to jak masz 2 Cp to imo musisz wywalić jedna porcje stacka...


za duzo kreatyny..niepotrzebnie