Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27, - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

rozumiem ze masz utarty stary mit im dluzej tym lepiej ? trening typowo sylwetkowy powinien byc krotki i nie przekraczac 90 minut a optimum to 60 lecz moze byc tez mniej. ja ostatnio cwicze w czasie 30-50 minut i nie uwazam ze to za krotko. nie dawaj wiecej serii. chyba ze chcesz robic treningi silowe to wtedy mozesz nawet do 5godzin spedzac na silce

ja bym wzial mono i po jakis 25-20 minut gainera. ww nie wplywaja na wchlanianie i transport krety

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Sąsiadwroc

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1548 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16018

ja bym wzial mono i po jakis 25-20 minut gainera. ww nie wplywaja na wchlanianie i transport krety

Everr no ja Cię proszę ! Zamieszałeś mi teraz. Kiedyś dawno temu pytałem czy muszę kupować do mono specjalnie dextrozę albo ribozę, czy wystarczy carbo i wszyscy na forum pisali mi, że carbo w zupełności po treningu z kretką.
A Ty mi teraz z taką teorią?!?!?!?! Ty, Ty, Ty jesteś jakiś... inny ?

Życie to niej**ajka...

Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.

Drobny cwaniak !

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

najnowsze badania wykazuja ze insa nie ma wplywu na wchlanianie ani transport kretki, czy aby napewno dobra teoria to nie wiem ale zrezygnowalem juz z ww prostych bo szkoda mi na nie zdrowia

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Sąsiadwroc

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1548 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16018

Jakieś namiary poproszę na te badania. Gdzie to czytałeś ?
Chętnie zerknę bo coś mi tu śmierdzi...

Jest jak jest. Ja tam do mono brałem ww i będę brał. 50gww +5g mono. Potem gainer za 30 min.

Życie to niej**ajka...

Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.

Drobny cwaniak !

...

everr

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 8416 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 79983

nie pamietam gdzie to dokladnie bylo chyba w badaniach co wkleil Ellis

po co tak duza ilosc ww ?

ja nie smierdze bo sie mylem

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

Sąsiadwroc

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1548 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16018

Oki.

Rano przed śniadankiem 1 kaps. TSE, za chwilę L-KArnityna 25ml=1500mg.
po śniadanku omega, chrom i top 10 dla "męcizny" z Activity

Przed obiadem 1 kaps. TSE, a przed treningiem godzinkę jeszcze raz 25ml karnityny = 1500mg.

Razem w dni treningowe 3000mg l-karnityny.
nietreningowe 1800mg (rano na czczo i wieczorem przed snem).

Czy tak jest gut z karnityną ?

Życie to niej**ajka...

Jestem ON przez cały rok-dietanabol 6 x ed.

Drobny cwaniak !

...