odtłuszczanie brzucha

no ale a6w jest dobre na spalenie fatu z brzucha, a później to można robić ładną kratę ww ćwiczeniami

podstawa to ujemny bilans, a cwiczenia brzucha jak pisalem moga wtedy troche przyspieszyc spalanie z tego rejonu dzieki wiekszemu przeplywowi krwi przez miesnie brzucha - w tym zakresie faktycznie a6w mogloby byc dobrym rozwiazaniem - ale kwestia na ile takie miejscowe spalanie tluszczu da widoczne efekty - sadze ze niezbyt duze.

ja tam wole cwiczyc brzuch po to zeby miec silne i duze miesnie brzucha, a aeroby czy hiit dla przyspieszenia spalania tluszczu.

zgadzam się z przedmówcą i przed przedmówcą także. Sam zrobiłem a6w (co prawda nie do końca, bo mi się znudziło) ale efekt zmniejszenia fatu brzucha jest widoczny gołym okiem. Ponadto boczki i trochę o dziwo pośladki...Jednak taki obrót spraw zawdzięczam przede wszystkim diecie i ogólnemu ruchowi. Spaliłem przeszło 7 kg (nie tylko z brzucha) i czuję się świetnie

Starą prawdą jest, że najłatwiej przybrać tłuszczu na brzuchu, a najtrudniej się go z tej partii ciała pozbyć! Ja jakoś nie wierzę w te maści i inne ******ły do zrzucania tłuszczu miejscowo. Kiedyś chciałem tak myśleć, ale zwykły wysiłek i praca daje duuuużo lepsze efekty! Dlatego zachęcam do pracy nad sobą

A6W + odpowiednia dieta i aeroby - myśle że na brzuch najlepiej rower lub bieg. Nie powinieneś zbytnio stracić na mięśniach chociaż przy ostrym treningu jest możliwy jakiś spadek.

Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-06-27 12:13:05

Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-06-27 12:16:47

to jaki ciezar na brzuszki moglbym sobie dobrac? ok 20 kg?/

ja kiedys robilem a6w na poczaatku bylo wporzadku ale potem juz mi sie znudzilo, potem robilem cwiczenia a6w 1 serie po 50 razy i zadnego spadku w swoim brzuchu nie widzialem, no moze cos tam spadlo ale to bylo malo dostrzegalne

ja robie brzuszki z 20 kg i jest ok, ale zaczynalem od 10. cwicze poltora roku i tez przymierzam sie do redukcji - miesnie bardzo ladnie mi rosna ale co z tego, jesli sa zalane - 20% bf. ale i tak jak zaczynalem to bylem o wiele "tlustszy" wiec postep jest :) do tej pory robilem caly czas mase, w sierpniu i wrzesniu bede mial przerwe a potem chce robic ACT przez 2 miesiace starajac sie pilnowac odpowiedniej diety - mam nadzieje ze mi spadnie ze 3 kilo fatu

acha to zaczne robic wiekszym Ciezarem :D tylko najdorsze jest to ze za tydzien jade na wakacje na 3 tyg i nie wiem jakie robic tam cwczenia

ja to najchetniejh chcialbym sie pozbvyc brzucha, zeby mi lapa nie zmalala

co do brzucha i zreszta innych cwiczen - dodawaj stopniowo obciazenie

luzik dzięki za pomoc ;)

Witam!!
Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialbym zeby ktos mi powiedzial jak cwiczy brzuszki z obciazeniem? Dzieki za pomoc!