suplementacja na mase

Witam Wszystkich.
Chcialbym sie dowiedziec jaka suplementacje poradzilibyscie na wakacyjny trening masowy?
Wiek 22 lata, 180cm, 90kg, staz na silowni-ponad prawie rok.
Moj plan treningowy- https://www.sfd.pl/_Masówki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html 

na wakacje bym polecił nie robi żadnej suplementacji masowej wolałbym to przełożyć na wrzesień jak już. A co do suplementacji to jeżeli jeszcze nic nie brałeś a masz dietę to mono wystarczy na pierwszy cykl.

pzdr

jak jest dieta to i masa musi iść nawet bez supli , czy odżywek, ona powinna stać na pierwszym miejscu, staż ponad rok, to polecam Kre-Alkalyn FitMaxa - bardzo dobry produkt, jadłem go ostatnio i byłem pod wrażeniem , do tego jakiś gainerek jak masz kasę na uzupełnienie braków w diecie, pamiętaj ona na pierwszym miejscu, jak nie masz zamiaru jej mieć nie kupuj supli aż ułożysz dietę i zaczniesz stosować

trening jak najbardziej OK

dzieki ;)

Ale mam problem tego typu ze w mooim wypadku trzymanie sie rygorystycznej diety odpada niestety.
Ogolne zadady zywieniowe znam i stosuje. Zauwaz ze mam konkretna nadwage.

Slyszalem ze HMBolon sie nawet nadaje. Co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - kitson w dniu 2007-06-27 08:44:17

krystus co do tego krea alkalynu to jak wyniki wymiarowe ???

też uważam że lepiej w lato nie masować (szczególnie w młodym wieku, gdy w wakacje się pije ) ale też dla niektórych to dobry czas żeby masować (więcej czasu na jedzenie, treningi).

Kup sobie stak kreatynowy, witaminy/zdrowe tłuszcze i gainer o ile będziesz słabo stał z dietą. Po treningu 50g Carbo

w wakacje przy gorącu trudno się zmobilizować na solidny trening, tym bardziej na dietę
ale jeśli jesteś porządnym gościem możesz spokojnie masować na wakacjach, nie ma problemu
moze jakis stack kreatynowy typu Xpand, nitrobolon 2
do tego białeczko lub gainer i ok