Trening

Aktualnie wchodzę w okres redukcji i nie jestem pewien co do ilości treningów w tygodniu. Myślę nad:

Trening siłowy 5razy w tygodniu (każda grupa mięśni dwa razy w tygodniu)15-20 serii na dużą grupę a na małe 8-15serii - ciężar 40-50% przerwy 30-60sec.
aeroby - basen 1h

Czy taki zarys treningu będzie w porządku?

Jaki staż ?

Nie za duzo tych serii ? I czy 30 sek to nie za malo ?
To, ze chcesz robic rzezbe to wcale nie znaczy, ze tyle serii bedziesz robil. Wedlug mnie to o wiele za duzo. 30 sek. to tez o wiele za malo. Nie schodz ponizej 60.

ćwiczę już dobre 10miesięcy