TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18

do****a nie :)

Dalej przycinasz z dieta i suplementacją? Bez tego rtaczej dobrych wyników nie będzie.

Jak XpE? To moj faworyt powtarzam, bede jechal na nim cykl jak wroce z irlandii :)

zagląda
wystarczy patrzeć na odwiedziny, zwiększają się, a jeśli dobrze wszystko idzie, to co mają ludzie pisać - podziwiją ino
pozdro

ramboszcza: już nie przycinam nie ma chu** nie warto !! co do xp masakra po treningu bicepsu tricepsu czasem nie da sie wytrzymać na treningach na sprzęcie tez pompka

akk0: danke odwiedziny wiem wiem :P ale jak ktos cos czasem napisze to jest lepiej

Yoł więc miałem wcześniej napisać ale dopiero teraz mam czas wczoraj byłem w szpitalu ponieważ czułem bardzo dziwne kłucie poniżej lewego stawu biodrowego, lekarz stwierdził ze to nadciągnięcie ścięgien... itp i powiedział że tak to już w tym sporcie bywa zalecił ciepłe okłady smarować maścią rozgrzewającą i żebym tego tak nie forsował więc zobaczę jak to będzie a dziś poszedłem na belkę
25kgx5 / 25kgx5 / 45kgx5 / 65kgx2 / 80kgx1 i powiem że to dla mnie kolejny powód do zadowolenia ale na tym się nie skończy ale zawsze większa motywacja by dalej zapier*****

filmik z belki 80kg http://pl.


ps: sseezzaarr danke wielkie za filmik i wsparcie

Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-06-21 23:28:18

dobry filmik trochę Cie rzuca, uważaj na tą rure z tyłu hehe, no ale obciążeniem nie pogardze, ładnie, powodzenia dalej.

akk0: spoko oko do tego drążka za mną troche brakowało uważam i pamiętam a co do rzucania to niestety tak to już bywa nie mam jeszcze takiej idealnej wprawy ale wszystko z czasem lecę spać Dobranoc

no już myślałem ze nie pociszniesz tej belki ale wpadłeś w szał*****a i się udało

brawo

buby77: ale czasem tak to bywa ale trzeba walczyć do końca dzięki

a dziś lekki trening klatki przedramion i nóg u siebie na silowni
-Wyciskanie na klatke belka 65kg x 5x10p
-Uginanie nachwytem 5s x 15-20p
-Uginanie podchwytem 5s x 15-20p
-Przysiady ze sztangą z przodu 50kg 5s x 10p

nadal czułem lekki ból w sciegnach biodrowych ale juz o wiele lepiej
trening tak pozatym u mnie ponieważ nie miałem za wiele czasu bo jechałem do sklepu po produkty do diety:

-63 puszki tuńczyka
-24 kartony melka
-10 paczek płatków owsianych
-5 kg piersi z kurczaka
-31 transportwerów z wodą czyli 186 butelek
-2l oliwy
-12 kartonów soków
-5 kg ryżu
-6 puszek ananasa

do tego na bieżąco będę dokupywał jajka i warzywa bo w marketach wiadomego pochodzenia to jest a piers kupowalem w miesnym żeby nie bylo hehe nie mam aparatu zeby walnac temu fote ale jak kumpel przyjdzie porobi foty to powiem tak ze jak zaniosłem to do domu to masakra moja mama wpadła w śmiech

to ile was k**** tam ćwiczy w tej rodzinie?

i kto daje na to pieniądze?

zdr.