czy oplaca mi sie cwiczyc na atlasie??

witam!!
jestem nowy na forum i chciałem sie dowiedzieć czy mając atlas(przyrząd do ćwiczeń;p)TYLKO!! opłaca mi sie zacząć ćwiczyć???

GOSCIU, MOZE BEDZIE LEPSZE ALE PRZECIEZ NIE MASZ SPRZETU ZEBY ROBIC TAKIE CWICZENIA!!!!!!!!!!!!!


1.brzuszki(brzuch)
2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(czworogłowe ud) - MOWILES ZE NIE MASZ ZADNEJ MASZYNY DO NOG
3.przysiady z obciążeniem(dwugłowe ud) - Z JAKIM OBCIAZENIEM JAKIE PRZYSIADY, MASZ SZTANGE????
4.rozpiętki w siadzie na maszynie(klatka)
5.pompki klasyczne(klatka)
6.unoszenie ramion ze sztangielką w leżeniu - A TO CO SKAD I PO CO I JAK?
7.ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie nachwytem(grzbiet)
8.,,dzien dobry'' jak to się robi masz jakis obrazek może?? PO RAZ 3 MOWIE CI ZAJRZYJ DO ATLASU CWICZEN
9.uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku(biceps) - A SKAD WEZMIESZ MODLITEWNIK
10.wyciskanie francuskie jednoracz sztangielki w siadzie(triceps) POMPKI NA PORECZACH BARDZIEJ ROZWIJAJA CALE CIALO
11.zginanie nadgastków ze sztangielka w dłoni (przedramiona)
12.wspięcie na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni(łydki)

WEZ SIE CHLOPIE OGARNIJ TROCHE, JAK MASZ W DOMU ATLAS TO CI DALEM PLAN TRENINGOWY TAKI JAKI MOZESZ Z TYM ATLASEM WYKONYWAC, CHYBA ZE MASZ JESZCZE GDZIES DRUGI SCHOWANY O KTORYM NAM NIE POWIEDZIALES...

Zmieniony przez - marksista w dniu 2007-06-24 23:35:32

Zależy jakim atlasie.

Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-23 00:13:46

tak opłaca

atlas(przyrząd do ćwiczeń;p)
Dzięki bo bym nie zgadł

Każdy ruch nawet na atlasie jest lepszy od siedzenia! Oczywiscie ze sie opłaca.

no wiesz moze cwiczyc do geogrfii np stolice państw .. tez na atlasie

Takie pytanie trochę bez sensu ale co tam... no po prostu mam 14 lat i rodzice kupili taki atlas(przyrząd do ćwiczeń:P:P:P) z tesco i nie za bardzo wiem czy jest sens zacząć ćwiczyć SWOJE MIęśNIE!!! i chyba powinienem zacząć trening ogólnorozwojowy right?? a jesli tak to czy jest sens używac tego atlasa??

aha i myślicie że z wagą 60 kg i wzrostem 158 cm powinienem przybrać na masie?? aby coś osiągnąć np. większą siłę??

a co masz na tym atlasie?

sorka mam 172 cm :P:P:P:P

niezly burdel masz w piwnicy a cwiczyc warto, jak ci sie spodoba i sie wkrecisz to sobie potem mozesz przeciez dokupic jakies hantle. wyczaj sobie wszystie cwiczenia jakie mozesz na tym atlasie robic i sprobuj ulozyc jakis plan a potem wrzuc go tu do oceny. Powodzenia!