Zo zrobić by schudnać z brzuszka i boczków??

Hej, mam prośbę, ostatnio sie troszku odchudzałam i chyba przesadziłam bo mam nogi jak patyki a brzuszek dalej jest za duży jak dla mnie, teraz kończy się sesja i będę skakać na skakance ale w sumie nie wiem czy to sprawi ze moje łydki będą wyglądały lepiej, no i pozostaje kwestia brzuszka, byłabym wdzięczna za rade

dieta
aeroby (rower,bieganie)
cwiczenia silowe

wszystko



pzdr

odpowiednia dieta + ćwiczenia siłowe + aeroby/hiit

.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-22 01:19:17

no ok, dzięki, a może ktoś napisać jakie dokładnie ćwiczenia robić i czego w diecie unikać? Obecnie nie jem serów, ziemniaków, białego chleba i omijam wszystko co widocznie ocieka tłuszczem

generalnie wszystko już było tutaj opisane (mam na myśli forum sfd), więc proponowałbym uściślenie pytania :) Ogólnie rzecz ujmując ujemny bilans kaloryczny, aktywność fizyczna (aeroby/hiit, ćwiczenia siłowe) i przy odrobinie wytrwałości osiągniesz swój zaplanowany cel, czego Ci życzę!

ps. Jeżeli miałbym sądzić po zdjęciu zamieszczonym w Twoim profilu, to bym nic nie zmieniał Żadnych strasznych boczków tam nie ma, albo ja ślepy jestem!

Nogi jak patyki i wystajacy brzuch?Moze jestes w ciazy?

A tak na serio,nie popadaj w anoreksje.Jak masz szczuple nogi,to pewnie wyolbrzymiasz problem brzucha