Łydy, łydki, ...

piszczelowe warto ćwiczyć ponieważ z większą obwód a co najważniejsze robią fajne wrażenie

..no i dobrze rozwinięty m. piszczelowy zapewnia ochronę kości piszczelowej przed urazami, złamaniami

Dzięki za sogi. Mam nadzieję, że ten art choć odrobinę wam się przyda.

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - ivvo w dniu 2005-09-01 20:15:18

ile serii na łydki np co trzeci dzien ale ile serii??

SOg. Jedno co mnie przeraziło to wyskoki ze sztanga na barkach ;] Fajny art!

Dubel... sory '

Zmieniony przez - Kobe9999 w dniu 2007-06-20 15:45:24

Naderwałem mięsień łydki, i potrzebuje porady jak szybko to wyleczyć gdyż jestem siadkarzem i już w piątek mam mecz na który mam być gotowy. Czy ktoś ma jakiś program ćwiczeń ??

program cwiczeen na naderwany miesien chyba bez sensu

Hello wszystkim, podłącze się do tematu.

Ja wykonuję obecnie 8 serii razy w tygodniu na łydki, 4 serie wspięc na palcach oraz 4 odwrotnych wspięć. Nie za dużo to?? :/
Pytam bowiem nie mam zamiaru ich zajeździć.
Natomiast druga sprawa jest taka że bardzo trudno mi wyrzeźbić łydki, stąd pytanie jaki macie na to pomysł? Próbowałem już dużych ilości powtórzeń oraz bardzo dużych ciężarów i nadal nic

cwiczac je raz w tygodniu watpie zebys je przemeczył raczej nie ma takiej opcji.A co do wyrzezbienia musisz duzo biegac