TEST - MEGABOL MASA by prv87 pods.str.15

powodzenia

wrzuce wypis z wczorajszego treningu (klatka + bic)

1.skos wyciskanie 4s 70kgx10, 80kgx10, 85kgx8,90kgx6
2.skos wyciskanie hantle 4s 22kgx10, 22kgx10, 27kgx10, 27kgx10
3.wycisk plasko 3s 85kgx10,90kgx8,100kgx6
4.rozpiętki 4s 15kgx10

biceps:
1. uginanie ramion sztanga 4s 36kgx10,40kgx10,44kgx8,44kgx8
2. mlotki 4s 14,5kgx10; 14,5kgx10; 17kgx8, 17kgx8
3. uginanie ramion o kolano 4s cięzar j.w

nitroxa w dawce 2 saszetek troche czuje jednak bez rewelacji, chociaz pompa jest bez kitu fajna. A co do jego smaku który tak sie krytykuje - mi to wlasnie smakuje, jakos mi sie kojarzy z izostarem który piłem jak gralem w podstawówce w piłke w klubie heh

powodzenia jedziesz z testem

tak na poczatek SOGASEK !!! i powodzenia, bede sledzil tescik

wlasnie szamam osttani posilek, mama zrobila twarozek to jem tak 150gr + 130gr pieczywa pelnoziarnistego z wedlina z indyka. Przygotowalem sobie juz tez AAB ale wypije go za godzinke z hakiem jak bede szedl spac. Co do niego to troche piany sie robi i nie opada zbyt szybko ta piana, ale bez porownania mniej niz przy np. ostrowi. Smak mam toffi i w sumie smakuje mi to, ostatnio lecialem na ostrowi z kakao wiec moze dlatego mi smakuje hehe

dodalem 2 nowe fotki na 1 stronie do zdjec
ladna ,estetyczna sylwetka
powodzenia

dzieki za wrzucenie fotek. Staram sie poprawic klatke i poszerzyc obrecz barkowa bo z tym jest najwieksza lipa

nie biduj, dobrze jest

powodzenia zycze w tescie, bede tu zaglądał! pozdro

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-19 23:38:12

dodaj nieraz tuńczyka do diety dobre źródło białka