Bochnia
tak
przekonałeś mnie do tego
przekonałeś mnie do tego------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
459
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7007
...
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
Dobrze. Mission successed.
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
459
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7007
Aha i jeszcze jedno pytanie nie mam za mało seri na klatke??
------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
Możesz śmiało zwiększyć do 12 serii.
Przy dużych grupach mięśniowych dodawaj także ze 2 serie rozgrzewkowe na małym ciężarze.
Przy dużych grupach mięśniowych dodawaj także ze 2 serie rozgrzewkowe na małym ciężarze.
...
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42219
juz ustaliliscie plan, ale na marginesie - fbw jak najbardziej na tym etapie, lepszy niz split i nie bedzie za ciezki - wg mnie w ogole lepszy.
a 250 km na rowerze to nie jest az tak duzo - raptem jakies 10 h miesiecznie no ale ekto moze faktycznie utrudniac zrobienie masy.
a 250 km na rowerze to nie jest az tak duzo - raptem jakies 10 h miesiecznie
no ale ekto moze faktycznie utrudniac zrobienie masy.chwilowy
...
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
81617
Człowiek się uparł na split.
...
A_gomez
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10886
witam ja nawiązuje do tematu.. co to jest metoda fbw (full body workaut) na czym ona polega?? moze ktoś wrzucić taki plan?? I mam pytanie czy sie na daje do takiego trenningu bo mam 19 lat 177cm wzrostu i 71 kg wagi, staz 3 miesiace, biceps ok 35,3-35,7cm
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
A_gomez FBW polega na cwiczeniu calego ciala na jednym treningu. W arcie Dona pisze ze powinno sie zaczynac FBW dopiero od okolo roku starzu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10886
dzieki za odp to poczekam sobie jeszcze z tym fbw i ułoze sobie jakiegos splita... co ile nalezy zmieniac plan??
...
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
42219
...z tym ze ja uwazam dokladnie odwrotnie - po okolo roku powinno sie zaczac ewentualnie myslec o typowym splicie - grupa raz w tygodniu
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-19 09:25:22
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-19 09:25:22
chwilowy
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Poczatki Poczatki-Plan treningu,dieta POMOCY
Następny temat
Trening domatora
