------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka
...
Napisał(a)
tak przekonałeś mnie do tego
...
Napisał(a)
Aha i jeszcze jedno pytanie nie mam za mało seri na klatke??
------------------------------------------------------
Pozdrofka
http://www.sfd.pl/Siłka_by_Bochnia-t347406.html--Moja siłka
...
Napisał(a)
Możesz śmiało zwiększyć do 12 serii.
Przy dużych grupach mięśniowych dodawaj także ze 2 serie rozgrzewkowe na małym ciężarze.
Przy dużych grupach mięśniowych dodawaj także ze 2 serie rozgrzewkowe na małym ciężarze.
...
Napisał(a)
juz ustaliliscie plan, ale na marginesie - fbw jak najbardziej na tym etapie, lepszy niz split i nie bedzie za ciezki - wg mnie w ogole lepszy.
a 250 km na rowerze to nie jest az tak duzo - raptem jakies 10 h miesiecznie no ale ekto moze faktycznie utrudniac zrobienie masy.
a 250 km na rowerze to nie jest az tak duzo - raptem jakies 10 h miesiecznie no ale ekto moze faktycznie utrudniac zrobienie masy.
chwilowy
...
Napisał(a)
witam ja nawiązuje do tematu.. co to jest metoda fbw (full body workaut) na czym ona polega?? moze ktoś wrzucić taki plan?? I mam pytanie czy sie na daje do takiego trenningu bo mam 19 lat 177cm wzrostu i 71 kg wagi, staz 3 miesiace, biceps ok 35,3-35,7cm
...
Napisał(a)
A_gomez FBW polega na cwiczeniu calego ciala na jednym treningu. W arcie Dona pisze ze powinno sie zaczynac FBW dopiero od okolo roku starzu
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
dzieki za odp to poczekam sobie jeszcze z tym fbw i ułoze sobie jakiegos splita... co ile nalezy zmieniac plan??
...
Napisał(a)
...z tym ze ja uwazam dokladnie odwrotnie - po okolo roku powinno sie zaczac ewentualnie myslec o typowym splicie - grupa raz w tygodniu
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-19 09:25:22
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-06-19 09:25:22
chwilowy
Poprzedni temat
Poczatki Poczatki-Plan treningu,dieta POMOCY
Następny temat
Trening domatora
Polecane artykuły