problemy z długim mięśniem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 598

Witam, mam problem a mianowicie dotyczy on długiego mięśnie bicepsa.Ćwicze już ponad 8 miesięcy, ma 35,5 cm lecz wcale na takiego nie wyglada ponieważ mięśień ten zaczyna się nie typowo bo już w stawie łokciowym a kończy nomalnie. Tworzy to dużą okrągłość a nie rzeźbe bicpsa. Czy i dzie to wyrzeżbić jakimiś ćwiczeniami????
Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xeor

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 815 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5756

Taka genetyka, pokaż swój trening na biceps. Sądzę, że tylko zbicie tkanki tłuszczowej do małego poziomu body fat by pomogło trochę.

http://www.sfd.pl/Xeor_/_Wszystko_jest_możliwe_/_Redukcja,_7_miesięcy,_27kg-t581369.html

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

podaj swohe wymiary w profilu, bo np dla kogos kto ma 170 wzrostu to juz bic ladnie wyglada przy takim obwodzie a np przy 190 to to jest tyle co nic...

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6563 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

Ja bym sie cieszył z takiego genetycznie zbudowanego bicepsa tylko dołóz troche masy i bedzie pięknie pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Piotras35

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 598

Więc tak, mam 168cm wzrostu i ważę jekieś 71 kg. Mnie się np nie podoba taka budowa ponieważ nie widać efektów ćwiczeń. Jeśli będzie trzeba to podam zdjęcie.

...

Piotras35

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 598

mój trening wygląda następójąco:
-naprzemienne unoszenie sztangielek siedząc na ławczce z obc. 10kg, 4ser. po 10 pow.
- unoszenie sztangi prostej z obc. 26kg, 4 ser. po 10 pow.

Dzięki i pozdrawiam

...

Grzegi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 191 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2770

pokaz to zdjęcie

Pracuj nad sobą, by pokazać innym, że możesz być lepszy

http://www.sfd.pl/Siłownia_w_garażu_:_-t338012.html - moja siłownia :)

...

Piotras35

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 598

w tej chwili to nie możliwe bo jestem w budzie a zdjęcia mam na swoim kompie, więc przepraszam ale wystawie później

...

Irokez

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 696 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12290

hmm albo jestes zalany fetem albo... no musisz byc zalany ; )

innego wyjscia nie widze przy takiej wadze i takim wzroscie i majac takie obwody...

uzupelnij caly profil i daj zdjecie to sie ustali dokladnie co nie tak...

Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-06-15 13:05:33

wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))

...