extremalne warunki a zachowanie wagi

witam ,od półtora roku ćwiczę na siłowni-probuje nabrać masy.Mam jeden problem gdyż w wakacje tak jak tysiące innych polskich studentów wyjeżdżam w celach zarobkowych za granice:P no niestety po ostatnim wypadzie strasznie sie wysuszyłem:( niestety ciężko jest tam trzymać jakaś stalą dietce,dotego dochodzi zmęczenie,brak treningu- wiec moje pytanko brzmi- czy warto zabierać ze sobą jakieś białko,gainerka?czy to strata kasy bo i tak to nic nie da bo np. może być ciężko o dobra dietę? czy może jak nie będzie dobrej diety to to białko pomorze mi utrzymać to co zrobiłem na siłowni Question

tak samo jak ty wyjerzdzam za granice na wakacje.

ja zabieram ze sobą białko jako antykatabolik

moim zdniem powinienes jest duzo i starac sie jak najlepiej

jedz wszystko i duzo
moze wziac jakies bialeczko ale najlepiej staraj sie jesc tam dobrze

będę sie starał jeść dużo i walczyć z wysychaniem:)jednak wiadomo jadę tam zarobić a w UK np. pierś z kuraka jest dość droga,jak zresztą inne jedzenie też.Co warto kupowac aby nie wyszło drogo a zarazem dobrze dla mojego organizmu?wiem ze jedno wyklucza drugie ale naprawde potrzebuje jakiejs sensownej rady!!!
hmmm wiec jednak radzicie mi brać białko?

nie ma sensu !

zrób sobie przerwę 2 miesiące i zacznij ostro trenować...

jak będziesz źle jadł to żaden antykatabolik nie pomoże...

pozdro !

byly tematy co tam wychodzi najtaniej w uk i gdzie kupowac - poszukaj

ja ni ebylem w UK wiec ine wiem

ja lece w tym roku, rok temu byłem tak 3,5 miesiaca

mialem ze soba bialko ktore zawsze piłem przed snem

jak tylko mialem czas to robilem sobie piers z indyka ( kurczak drozszy) i to w sporej ilosci, poznije lodówka i na kanapki do pracy

sniadanie zawsze musli na mleku + ser biały

jajka sa tanie

kupielm sobie oliwe, zaplacilem moze 5 funtów za 1l i na 3,5 miesiaca mi wystarczyło, kupiłęm ryz, ser biały kupowałem, musli, mleko itd, zawsze jak mialem troche wolnego to robilem sobie cos dobrego i pożywnego w wiekszych ilosciach zeby miec na pozniej jak nie bedzie czasu

pracowałem w barze wiec podjadałem troche ale ogolnie to gowniane zarcie ( jak dla nas, bo smakowo 1 klasa )

nie mam problemu z wysychaniem tylko z nadmiernym odtłuszczaniem, starałem sie jesc duzo i jak najlepiej, po powrocie na silke spadki były ale małe ( nawet bardzo małe), ogolnie utyłem troche w brzuchu przez te jedzenie ich ( wszystko tłuste i masa wegli) i z nog stracilem wszystko prawie bo ciagle na nogach tam bylem wiec nogi jak 2 patyki

napisane troche bez skladu i ładu ale bedziesz wiedzial o co mi chodzi

dzięki Michał właśnie liczyłem na taką odpowiedz:)
pozdro i powodzenia w UK

przypomniałem sobie ze sa u nich w sklepach takie shake/drinki w puszkach gdzie masz 21g bialka 80g wegli i kosztuje to chyba kolo 0,8 funta czyli z 4,50 zł jak na nasze, jak masz problemy z wysychanie to dla ciebie w sam raz bo duzo wegli i szybko sie wypija, jak gainer a znalezc mozna prawie w kazdym sklepie, chyba w 4 smakach sa

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2007-06-16 09:40:49

fajne takie

jedz regularnie i mniej wiecej dobrze , a bedzie good

dzięki wielkie wszystkim za pomoc,dziś wylatuje jednak bez białaczka i będę szukał tych shake'ów!! trzymajcie kciuki żebym dał rade;p
pozdrawiam