wielki dla mnie problem;/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51

witam. No wiec tak jak bylem mały to bylem gruby teraz schudłem i to duuzo. obecna moja waga to 65 kg przy wzroście 165-177 niestety tłuszcz na klacie został chociaż trochę go obyło. I teraz pytanie czy aeroby wystarczą żeby się tego pozbyć (bieganie, skakanka)? Czy za 3-4 miesiące po intensywnych aerobach pojawią sie małe efekty chociaż? Strasznie mnie to wkurza;/;/ Boję się ze jak będę robic aeroby to znów nie zejdzie mi z klaty tylko z innych części ciała. pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kolo19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3652

jesli robisz sumiennie te areoby i sie nie lecisz z tym w c***a to napewno ci spadnie... ale... diete oczywiscie masz?

...

maciejzemb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51

i mam jeszcze takie pytanko. czytałem ze pomagają na to ćwiczenia klaty np rozpiętości ale czy to konieczne? Same aeroby nie wystarczą? Nie mam dostępu do siłki obecnie. Zastanawiam się czy nieco pompki nie poprawią sytuacji

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

3-4 miesiące intenstywnych aerobów to mogą zrobić z grubasa chudzielca , a co dopiero zbić tłuszcz z ostatniego miejsca gdzie Ci go ciut więcej zostało

zobacz ,czy maratończycy mają tłuszcz na klacie ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Stary najpierw potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem a dopiero puzniej cwiczenia. Zawsze we wszystkim kolejnosc dieta a dopiero puzniej trening!!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Spinacz750

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2731

georgu dobrze ci radzi postaraj sie o diete, aeroby i dobrze by bylo troszke pocwiczyc klatke gdybys znalazl taka mozliwosc a jak nie to rob te pompki napewno nie zaszkodza... Pozdrawiam

...

maciejzemb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51

wielkie dzięki chłopaki za odpowiedzi:) Podnieśliście mnie na duchu ze uda się ten tłuszczyk jednak spalić

...

maciejzemb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51

Zamierzam wiec biegać na czczo rano i pytanie ile razy w tygodniu? bo chyba tak około 30 minut jeśli chodzi o czas? Zastanawiam się nas treningiem HIT. jakie jeszcze ćwiczonko można wykonywać w domu? Skakanka jest dobra? Słyszałem tez o podskakiwaniu z hantlami :D:D:D zna to ktoś?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Podskakiwanie z hantlami bardzo obciazy ci stawy skokowe i kolanowe co moze miec nie zbyt dobre skutki w przyszlosci!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

WWJD

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10411

No juz bez przesady. Skakanie z malym obciazeniem jeszcze nikomu nie zrobilo krzywdy (oczywiscie jezeli ktos uzywa chociaz paru szarych komorek), a efekty baaaardzo dobre. Polecam.

PZDR.

"The important thing is not to stop questioning."

...