Szacuny
27
Napisanych postów
3554
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
49349
ułożyłem sobie trening na klatkę ale nie chodzi mi o niego całego tylko o trening wyciskania sztangi na klatkę czy w dobrych ilościach i z dobrymi obciążeniami ćwiczę:
3serie14powtórzeń (70kg)
3serie10powtórzeń (80kg)
4serie6powtórzeń (90kg)
czy to jest dobrze ułożone i będzie działać poprawnie piszcie
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
8 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15649
Nie zabardzo rozumiem pytanie, jesli chodzi ci o rozwoj ogolnej masy, to podaj caly trening, a jesli chodzi ci o sile wycisku tylko na lawce plaskiej, to to co podales jest zle.
Proponuje trening niemieckich ciezarowcow w takim wypadku.
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6179
czy to jest dobre opciazenie jesli 70 kg na max robisz 14 pow 80 10 pow a 90 6 pow i w kazdej seri robsz na max to jest ok tylko ja wolal bym 12 10 8 jesli chodzi ci o trening tego typu
Michal29
Krzysztof Piekarz
NemrotH
malysz666
devid88
sicilia
