Czy tak się powinno cwiczyc biceps??

Witam... znalazłem filmik który mnie niepokoi
Do tej pory robilem tak jak on ale nie machalem tak cialem
Slyszalem niekiedy ze trzeba brac wiekszy ciezar pomimo bujania cialem ale myslalem ze to brednie To jak to jest? Trzeba brac maxymalny ciezar pomimo bujania cialem czy mozna brac mniejszy ciezar a wykonywac je poprawnie technicznie tzn. bez bujania tłowiem???

Tak dynamicznie unosze, wysuwam łokcie do przodu i lekko bujał tułowiem (ale nie jak przy podrzucie olimpijskim )

Aha zapomnialem o linku http://

%C4%84

Może i ktos odpowiedziec?? Bardzo mi na tym zalezy....

Kaleczy technikę i to bardzo. Powinien zdjąc dwa krązki z hantli i wykonać
powolne techniczne powtórzenie .Dałoby mu większy pozytek niz w tej wersji którą prezentuje zauwaz ze nie dając rady z cięzarem on go zarzuca a nie podnosi dodatkowo bujając całym ciałem

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-04 19:37:39

No właśnie to mnie zaniepokoiło Dzieki za informacje To chyba ja dobrze wykonuje te cwiczenia

chlopak sie kaleczy jak bys tak robil to napewno zle!a mowiesz ze nie to chyba dobrze!

Ja nie bujam tłowiem tak jak on Stoje w miejscu i dobieram taki ciezar by nie bujac tlowiem

prawidłowo

Jak zawsze jest to wersja sporna poniewaz na jednych technika bedzie dzialac a na innych nie! Ja np zauwazylem ze przy unoszeniach na boki i unoszeniach na boki w opadzie lepiej mi masa i sila wchodzi z marna technika niz z niemal doskonala

a widzieliscie podpis po prawej stronie?
Uginanie młotkowe ze sztangielkami stojąc (2-ga seria właściwa, po 2-ch rozgrzewających - po 2 powt. na każdą rękę); saib__ - WWW.SFD.PL 

pamiętam że kiedyś tak zrobiłem to mnie tydzień kręgosłup bolał