moze jeszcze raz powiem co i jak: cwicze "juz"10tygodni na silowni, przedtem jakies 12miesiecy to trening w domu (sztanga, drazek, hantle)
mam 23 lata,z czego okolo 14 biegalem za pilka do kontuzji kolana;/
i tu jawi sie problem przez te dluuugie lata treningow nogi rozwinely mi sie nadzwyczajnie dobrze niestety za nimi nie poszla gorna czesc mojego ciala! i tutaj wlasnie mam problem
czy ktos moglby udzielic mi odpowiedzi na pytanie czy moge stosowac trening 3xw tygodniu z duzym naciskiem na gore,nog nie chcialbym pomijac ale robic je naprawde delikatnie!
przeszukalem forum, probowalem ulozyc wlasny plan ale nie bardzo mi wyszlo, bo zwyczajnie malo sie na tym znam!
Wielka prosba,czy znalazlby sie ktos kto odpowi na moje pytanie o trening na 3dni z priorytetm wieeelkim na GÓRE!!!!????
aaaa dodam jeszcze ze mialby to byc trenieng na mase, zjadam jak wyliczylem 3100kcal dziennie wiec mysle ze jest ok
wczesniej w przeciagu tych 2 miesiecy przybylo mi na wadze po silowni 3,5kg
jestem typowym ekto do potegi entej:)
Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-05-30 18:01:03