Rejestracja

Dolna część bicepsa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: dolna , część , bicepsa

Ilość wyświetleń tematu: 5656

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99

Witam! Mam na imię Mariusz. Jestem nowy na forum. Mój staż treningowy wynosi 10 miesięcy.
Mam pytanie do ekspertów. Chodzi o to że mam w miarę dobrze rozwiniętą górną część ramion, natomiast na dole jest cieniutko (przed zgięciem w łokciu) Mam nadzieje, że wiecie o co chodzi :) Trochę kiepsko to wygląda. Jakie ćwiczenia radzicie, co polecacie. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

1

Żyj zawsze tak abyś nigdy nie został sam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nie tylko, młotki a lepiej jeszcze z supinacją- lecz jak wyżej zaproponowałem na skosie -tak aby tułów był odchylony ku tyłowi/wtedy główny nacisk jest na dolne rejony bicepsów -i głowe długą/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

czyli masz "krótki" biceps? Prawdopodobnie robisz błąd w ćwiczeniu ramion, np niedostatecznie je prostujesz przy uginaniu sztangielkami czy na modlitewniku

Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-24 11:17:39

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

albo masz taką urodę i nic się nie da zrobić

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

spróbuj wprowadzić do swojego treningu uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej ławeczce

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

apo mówisz o ławce na 60 stopni, to może ja też wypróbuje

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wiecej, jakieś 75.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

prostuj ramiona do konca! ja tez chcialem zachowac niby stale napiecie miesni przez nie rozciagalem bicepsa przy opuszczaniu....teraz idzie lepiej

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Mięśnia nie da się wydłużyć.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Andrzej L a kto go chce wydluzyc?

on poprostu chce go budowac na calej dlugosci, a to sie da zrobic

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99

Soltys88 bardzo dobrze to ujął. Poprostu chce go budowac na calej długości a "dół" odstaje od "góry". Dzięki za dotychczasowe rady!

Żyj zawsze tak abyś nigdy nie został sam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1033

imo to barobiceps / rob młoteczki to troche pomoże urosnie troche miesien dlugi, ale i tak nie bedziesz miał normalnego efektu...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masowanie a boks

1
2

Następny temat

dolna czesc brzucha

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły