cykl na mase

cze ma mały problem odnosnie mam cell pump 665g orange , mega mass 4000 7kg i gainer 737 3 kg nowa formoła jak to ma rozdzielic na poszczegolne dni ile w jakie pory dnia mam dawkowac te 3 odzywki czekam na odp

jedz kreatyna 2 razy dziennie tak zeby na porcje było 5 gram kreatyny, niezalenie od jej formy.

A gainery to wg braków diecie... ska mam wiedziec ile potrzebujesz wegli a ile bialka jak nic o tobie nie wiem.

jak zjdesz za mało to nie urośniesz, jak za duzo to sie otłuscisz...


Dlatgo, sproboj określić jakieś rozsadne , przynajmniej na pierwszy rzut oka dawkowanie. Jak masa bedzie staął w miejscu to daj wiecej, jak zobaczysz ze cie zalewa to zmniejsz porcje...

Tak chyba będzie najrozsądniej -choć nie do końca poprawnie, ale jak ktoś nie chce/nie umie diety trzymać - to ciezko takiej osobie rozpisac UZUPEŁNIENIE czegoś czego chce/nie umie trzymać

!PzdR!

mega mass i 737 to gainery. ty powiniene to wiedziec kiedy masz braki w posilkach?

cp rano i przed treningiem
w nt. rano

tylko ze ja nieprowadze zadnej diety jem to co mma np jajka sry twarogi piersi z kurczaka itp a na ile i starczy mega mas 4000 i jak go najlepiej dawkowac zeby dal dobre efekty a wogule dobry jest on i ile na nim moge zrobic masy

jak nie masz diety to nie masz co uzupelniac
poczytacj troszke

napisz ile wazysz.. cos o sobie.. to moze nie beda potrzebne suplementy.. moglbys nabrac bezproblemowo masy na diecie

otti zmien podpis i nie rób ludzi w hooja

zbanował bym gościa jakbym mógł...

o co wam chodzi ma 16 lat waze 80kg mam 82cm wzrostu cwicze gdzies około juz 1, roku miałem przerwe pol roku teraz obecnie cwize 3 miechy po siłece zrobiłe sobie cykl na creatyne mega caps 150kaps,dextro juice 1500g i whey mass gain 3000g pzytyłem po tym cyklu 6kg i przyszło mi 12kg weicej na sztandze i teraz włąsnie kupiłem mega mass 4000 7kg,gainer 737 i cel pump 665g a diete ma zwykła to co mam jem i czemu chcecei ie zbanowac??? niech ktos mi pomoze

kurva jak Ci mamy pomoc?

dozuc do tego prostamol complex:)

zbanował bym tego ottiego za ten link co ma w podpisie, nie ciebie...

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-23 11:47:49