Wiek 18 lat, staż 6 miesiecy, prosze o porady

Witam ponownie : )

Tak jak już wspomniałem bedzie 6 miesiąc jak ćwicze na siłowni regularnie.
Prosze o porady jak ćwiczyć ręce żeby były bardziej kształtne,ręka wygląda na gruba/płaska dlaczego tak,nie ma wykształconego tricepsu???
Prosze tez o porady która partie miesni musze cwiczyc najintensywnej.

Wymiary:
Wzrost: 183 cm
Waga: 84 kg
klatka: 107.5 cm
pas: 88/89 cm
biceps: 37.5 cm
Wiek: 18

a tu fotki:

malo masy, sylwetka sportowa a przyczyn slabego tricepsu szukaj w zle dobrabym treningu badz rzadkimi jego modyfikacjami

Dużo pracy przed tobą ćwiczyć to musisz wszystkie partie a w szczególności brzuch

słabiutko ale generalnie ladna sylwetka genetycznie , jak popracujesz i nabijesz masy to moze byc dosc ciekawie , pozdr

Po pierwszeto pocwicz pozowanie bo troche smiesznie wygladasz, a sylwetka nic porazajacego, chudo i male miesnie wiec puki co wszystko mniejwiecej symetrycznie.

Wyglada spoko ale fotki z tylu hehehehe, wina pozowania.

Wszystkie. Nie licz na inne odpowiedzi przy takim stazu :) no chyba, ze bys zasadzil Synthol %)

Sylwetka sportowa. Pamietaj o wykonywaniu dokładnie ćwiczenia. Dookładność i nie wykonywanie oszukanych seri poprawia ci ręce :)

triceps

Pocwicz jeszcze i wklej foty za kilka miechow (albo lat)

P.S. Masz te same dzwi co ja w pokoju

Rodic-skoro macie takie same drzwi to juz jest pretekst zeby dostal soga od ciebie
pzdr.