Mam problem:)

Witam problem polega na tym ze cwicze juz rok... i mam taki jakis dziwny zastoj nie rosnie mi masa miesniowa a jak rosnie to tak powoli ze nie widac...:/ moze powinienem zaczac diete(jak tak to podajcie jakas) a moze jescze do tego wprowadzic jakies suplementy(prosze o przyklady konkretne).
Waze 50kg lat15... wzrost 162cm. mysle ze wystarczy jesli cos jescze to dopisze z gory dziex

nic nie zaczynaj
trenuj dalej

dieta?
po co Ci

Poczytaj podwieszone arty w odżywianiu-> Ułuż dietkę-> Daj ją do konsultacji.

Ewentualnie jak będzie potrzeba to POTEM zapytaj sie tu o odżywki /suplementy...

banan nie zgrywaj sie bo oni sa latwowierni.

nie zgrywam sie przeciez
wujek DRED ma 15 lat, wazy juz 50kg wiec pewno wie co robi
hrhrh


zacznij chlopaku czytac forum i tyle, w tym wieku Ci to wystarczy
i powoli zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu
bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie
ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;)
wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-17 16:46:55

a jak rosnie to tak powoli ze nie widac...:/
Skoro stwierdzasz ze rosnie, to jednak jest to zauwazalne.Przyrosty zaleza od dziesiatek zaleznosci, Twoim problemem nie jest przyrost i brak zadowalajacych wynikow wizualnych, poszukaj problemu w budowie treningu i pozywieniu ktore spozywasz,tam jest klucz, dowiedz sie najwiecej ile mozesz i wtedy pogadamy o wynikach, oczywiscie na poczatek to i tak podstawy o ktorych bedziesz sie uczyl cale zycie. pozdro

z pewnoscia wie co robi Nie no czytalem juz forum ale najwyrazniej nie dokladnie:) no wiec sproboje sie postarac wprowadzic te pozytywne nawyki zywieniowe... tylko ciekawe na jak dlugo:)

chłopacy nie mozemy reagowac smiechem i złością na tego typu tematy. w koncu nie kazdy wie ze dieta jest najwazniejsza w tym sporcie, trzeba to wmawiac az zrozumie

u mnie było to łatwe bo jestem technikiem zywienia

super.


czytaj i graj w piłę a nie ******lami sobie młodzieńcze życie zaprzątasz.

zdr.