"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda

no sory:D oki moze nie jestem najwiekszy ale mam pojecie o silowni wiekszeniz niektorzy koksy...
ale oks niech sobie testuje te gowno
jak jeden ziom na gorze napisal.. onpo prostu to reklamuje!!!

Wcale nie mówiłem że jestem jakimś kulturystą to moje pierwsze treningi.
A swoją drogą to ciekawe jak ty michal_ski na początku wyglądałeś ze swoją wagą 58kg na 184cm wzrostu

ziom wiesz jak ja uroslem przez ostatni rok??
jeszcze rosne ale coraz mniej jak zaczynalem pakowac mialem kolo 178 cm
a ja nikogo nie krytykuje w sumie...

każdy od czegoś zaczynał nawet Ronnie Coleman

Ok spoko.
Tylko daj mi troche potrenować.

chłopie trenuj sobie kto ci przeszkadza
zrób sobie odpowiednia dietke i powinno iść

AdamKosa postaraj sie załatwić skany tej ksiązki, daj komplom do zeskanowania albo coś... bo sam jestem bardzo ciekaw, ale na ksiązke szkoda mi siana.

Zobacze co da sie zrobić

sam bym chetnie obejrzal te skany :P

przeglądałem te książke w empiku :)
życze powodzenia w treningach bo wg mnie jest on bardzo ciekawy. Podobno siła po nim znakomocie rośnie

Za kilka dni powinienem mieć skaner jak zeskanuje dam znać