Brzuch- niewspółmierne efekty do wlozonego wysilki

Witam!

Od września ubiegłego roku zacząłem ćwiczyć brzuch. Początkowo były to brzuszki i spięcia. Kiedy nabrałem trochę siły, postanowiłem zabrać się za osławiony trening "6 Weidera". Udało mi się. Przerobiłem cały zakładany program. Niestety, efektów nie widać było praktycznie żadnych.

Dodam przy okazji, że jestem osobą szczupłą, nigdy nie mającą problemów z nadwagą czy choćby tzw "brzuchem".

Po skończonym Weiderze postanowiłem wziąć się trening Arnolda, z tego forum. Efektów wciąż brak...
W końcu zacząłem trening Flexa https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html. Aktualnie jestem na najwyższym poziomi, a efektów wciąż nie ma.

W związku z tym pytanie:

Co jest nie tak?
Czy może jednak wszystko jest w porządku-potrzeba więcej czasu- a ja niepotrzebnie panikuję...?

Yarekboy nie pisalem tego bo juz wyzej bylo napisane;) (nawet chyba Ty to napisales) sam jestem własnie na masie i sie troche zalalem kaloryfer jest ale ukryty pod fatem;/ Wiec bede robil redukcje a jezeli autor posta nie ma z czego robic to tak jak Yarekboy pisal;) pozdro

Nie widać efektów tzn jakich konkretnie
Dobrze by było jak byś wrzucił zdjęcie tego brzucha wtedy było by łatwiej coś powiedzieć na jego temat

Cóż...po prostu jest cały czas płaski, dość twardy. Zawsze taki miałem, więc ćwiczenia niewiele mi dały... Nie widać nawet zarysu "kraty", chyba że przy napiętych mięśniach przy świetle z góry przed lustrem ;)

Zdjęcia niestety nie mam.

Może porostu nie masz co rzeźbić może najpierw warto było by zrobić masę mięśniowa a potem się za nią wziąść??

dieta + trening całego ciała
trening brzucha najmniej istotna sprawa/ nie ćwicze go od roku

Wobec tego co proponujesz aby tę masę zdobyć? Siłownia i ćwiczenia na ławeczkach z obciążeniami + skłony "do allacha" ?

samo trenowanie mięśni brzucha ci ich nie odsłoni- jednakże jeśli trenujesz je prawidłowo to je wzmocni- a to b. ważne.

Moim skromnym zdaniem:
1. Dieta na mase - 70% sukcesu
2. Trening na mase - 30% sukcesu
3. Brzuch na trening 3x w tygodniu 2x na mase. To by było na tyle. Musi ruszyć ;))

Co do trzeciego innaczej powiem bo zagmatwałem, jak ćwiczysz 3x w tygodniu na mase to tylko na dwóch treningach brzuch by go nie przeforsować.

Siema:) Dziwi mnie to gdyz za pierwszym razem jak robilem 6Weidera(nie zrobilem do konca) juz po tyg widzialem efekty... Moze technicznie zle wykonujesz cwiczenia, moze za szybko.. nie wiem jak ciwczysz to nie oceniam.. Robilem juz 6Weidera 3 razy i za kazdym byly efekty(na dolne slabo daje) Moze sprobuj osławiony ABS 2 moze to pomoze, ale do niego potrzebny jest drazek(chyba ze masz). Zycze kaloryferu;)

ale ten kaloryfer to tez kwestia odpowiedniego BF, jak bedzie za duzy to co bys nie robil kratki nie uświadczysz