TEST: PVL - REDUKCJA by Tora pods.str.9

Dzieje sie juz cos powoli? i kiedy wlaczasz wather Tight?? w koncowce na doszlifowanie jak sie domyslam? ja masowke PVL zaczynam juz w poniedzialek
pozdrawiam

Cos tam sie dzieje powoli, napewno troche wody zeszlo, miesnie troche bardziej wyrazne, zylki niesmialo zaczynaja przeswitywac Ogolnie czuje ze idzie juz wszystko w dobrym kierunku. Water Tight dam od ostatniego tygodnia.

ile czasu chcesz ciągnąć ta redukcję bo nie mogę nigdzie znaleźć:/ ? śledzę temat na bieżąco bo cel i trening mamy podobny no i ten water tight mnie interesuje powodzenia

Witam, dzis wyjatkowo mi sie nie chcialo cwiczyc (cholernie sie nie wyspalem) jednak trening wykonany w 100% w troche wolniejszym tempie, ogolnie bez fajerwerkow. Jutro sobie grubiej pospie zeby odrobic deficyt snu. Aktywnosc przewidywana na weekend: w sobote basen, w niedziele biegi.

1. Przysiad ze sztangą z przodu 87kg
2. Martwy ciąg 115kg
3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 92kg
4. Wyciskanie zza karku na shmicie 80kg
5. Wiosłowanie sztanga podchwyt 85 kg
6. Pompki na poręczach z pochyleniem +12,5kg
7. Podciąganie podchwytem +12,5kg

Fotki posilku jaki jem nawet nie daje (ryż + tuńczyk z wody) coby wam nie obrzydzac

skorup - mysle ze po skonczeniu tego testu zakoncze tez redukcje, zreszta zobacze jeszcze czy po skonczeniu tych supli bedzie konieczne dalsze redukowanie czy tez nie.

Pozdr.

Helou

Dzis sie swietnie wyspalem, to tez na czczo pokrecilem aeroby - przed aero THERMO MAXX, KREA-BOLIC i aminokwasy.

Na fotce, pas ktorym sie opatulam krecac na rowerku w domu, cos a'la Sauna solution.





Po aerobach pyszne sniadanko: jajcarnia z 7 bialek i 4 zoltek, 100g owsa, 3 kromki razowca, do tego EFA 3-6-9 i tabletka musujacej multiwitaminy. Na fotke zalapala sie nawet moja gruba noga - jak widac troche jeszcze brakuje jej separacji





Pozdr.

Pas mam identyczny tylko ze o nazwie sauna Belt sniadanko konkretne jak na redukcji tzn objetosciowo Co do tych pasow wode podskorna usunie na pare chwil ale czy fat???tez stosowalem po rowerku i jakos specjalnego nic nie widzialem a ty?tak samo walilem saune w zeszlym roku 2 - 3 tydzien 10 - 20min i tez jakos drastycznych zmian nie widzialem.

Heh trzeba przyznac ze ten pas grzeje dosc konkretnie, ustawiony na maxa wrecz parzy, napewno pomaga wywalac wode, jego pomoc w spalaniu narazie ciezko jest ocenic, choc jakis niewielki udzial pewnie tam ma. Podczas treningu silowego zakladam pas neoprenowy, ogolnie lubie takie gadżety hyhy

no neoprenowy też kiedyś mi towarzyszy w trakcie treningu.Ale czy to coś daje to nawet sam teraz nie wiem.

Nie zaszkodzi a zawsze się człowiek spoci bardziej.

fajne śniadanie

jesteś zadowolony z produktów tej firmy?

Fajny Test, tylko imo cos tu... cicho? Dawaj troche wiecej fot, moze ludzie nie pouciekaja od tego tunczyka.
A co do tych pasow, to ja jakos w to nigdy nie wierzylem...

Czesc. Dzis bardzo aktywny dzien, rano mialem okazje zabrac sie na konkretną pływalnie, wiec skorzystalem, zrobilem HIIT - sprinty kraulem, zmasakrowalem brzuch bitch'ami wodnymi i posiedzialem w saunie :) A calkiem niedawno wrocilem z biezni, gdzie biegalem ok 45 min. Suple daja mega konkretnego kopa, na tych trenigach czuc wyrazne zwiekszenie wytrzymalosci i szybkosci.

Waga od poczatku spadla o 3.2 kg <yes> Reszty narazie nie mierze.

Daje foto obiadu, 100g kaszy jeczmiennej, warzywa i kulki miesne wg przepisu z najnowszego SDW - PYCHA :D




King-Odin: jak narazie jestem bardzo zadowolony, jednak szerzej sie wypowiem gdy zjem do konca te wszystkie cudeńka czyli na podsumowaniu

pozdr.