Gainer na śniadanie???

qazar ja jem płaki pół godziny <--- taki brak apetytu



gainer na snaidanie to chyba moje najlepsze rozwiazanie

Zmus sie raz..Drugi...3-ci i pozneij juz tylko z gorki..i powinno byc ok

Przed snadaniem z 20min wypij szklanke wody gazowanej

Trza kombinowac.

hmm


albo jakieś kozackie dodatki

brak ci rano apetytu ? zmixuj banan z mlekiem i dozuc troche sera ,bo nie da w takim razie zjesc jajecznicy...

Z biegiem czasu powinno isc latwiej i wiecej.

kolos ja wlasnie nie lubie jest duzych objetosciowo posilkow dlatego u mnie przewaza tluszcz jako zrodlo energii :)

Lifo - nie zastanawiales sie nad uzupelnieniem diety w dobre tluszcze toc to najfajniejszy towar energetyczny :)

ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci

Zmieniony przez - kurator20 w dniu 2007-05-10 11:52:22

a po co jakieś gainery?
nie lepiej zjeść kawał boczku i popić śmietaną?

dzis zrobiem jak powiedział quaz


zmiksowałem banana z 300ml mleka i 100g sera i troche cukru


wchodzi pięknie



tylko mój mixer cos szwankuje

ja tam na sniadanie jem 2 seven-daysy i zapijam je redbulem. jestem ekto i tyje. wczesniej jadlem 3-4 jajka i bralo mnie na wymioty wiec juz wole jesc kaloryczne smieci

to wspaniale, tylko w takim wypadku nie wiem co robisz w dziale odżywianie...

gainer nigdy nie zastąpi Ci normalnego żarcia

musisz jeść po prostu więcej, powoli przyzwyczajaj organizm do coraz większych ilości jedzenia
będzie ciężko czasami, ale przyzwyczaisz sie
kiedyś nie mogłem zjeść 3000 kcal, bo już mi sie zbierało na bełty
ale teraz sie zbliżam powoli do 4500 kcal, i daje rade
chociaż nie było lekko sie przyzwyczaić
o jakiś tam kurczakach wspominałeś
zamień je lepiej na wołowine
i nie zapomnij o bardzo dużych ilościach zdrowych tłuszczy
bo to właśnie one mogą w prosty sposób podbić kaloryczność Twojej diety

a po co jakieś gainery?
nie lepiej zjeść kawał boczku i popić śmietaną?

na redukcji czemu nie
ale tu mowa o masie, a co gorsza o ekto

Zmieniony przez - playand1 w dniu 2007-05-10 13:15:07