Ile bierzecie na przysiad??

nie umiem robic pelnych przysiadow , nawet bez sztangi , ****a kiwam sie cofam ;oo ******le ;( , robie połówki z 110 kg

Może powinieneś spróbować podłożyć podkładkę pod pięty ?? nie będziesz się odchylać.

to ja też podam mój ostatni trening jako ze nie znam maxa

przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, pełne
10x55kg
8x65
6x75
4x85
2x95

ciężko już, ale jak się w****ie to zalicze 100 za dwa tygodnie

Nóg nie robiłem juz chyba z 6 tyg, powód: kontuzja kolana, a teraz zbita kośc piszczelowa ;/
Ale na ostatnim treningu jak dobrze pamiętam to było cos takiego:
40x12
50x10
60x8
70x6
80x6
Jakos nie mam problemu z tym odchylaniem sie, robie pełne przysiady i nie podkladam nic pod pięty.
Pozdro

180kg x 1
staż 5 lat

jean28
dobry wynik, cięzko mi sobie wyobrazić jakie to uczucie trzymać sztange 180kg na barkach

Najgorzej jest odstawić na stojaki(musi być asekuracja)no i przy tym obciążeniu nogi leciutko drżą.

95 kg chyba

kolo roku stazu z duzymi przerwami. Ale czesto bylo tak ze po miesiac nog nie robilem... choc chyba nogi mam najwieksze

ja ostatnio sprawdzalem to mi poszlo 77kg przy wadze ciala 62kg i stazu rocznym stazu

nie ma sie czym szczycic ale 95 robilem przysiady przed kontuzja ;) ja na suco i wage 76 g mysle ze nie jest zle ;)