...
Napisał(a)
HMB + Creatyna + dekstroza co myslicie o takim zestawieniu. Cel : zmniejszeinie wagi przy przyroscie masy miesniowej...tak mi kumpel doradził nie wiem czy dobrze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
źle.
poczytaj sobie trochę najpierw.
spalacz plus białko, trening siłowy plus aeroby.
mniej węgli w diecie, wiecej białek.
tyle w sumie.
zdr.
poczytaj sobie trochę najpierw.
spalacz plus białko, trening siłowy plus aeroby.
mniej węgli w diecie, wiecej białek.
tyle w sumie.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
beznadzieja
stack kreatynowy + spalacz
do tego zwiekszasz podaz bialka
obcianasz wegle
aero
i gra gitara
stack kreatynowy + spalacz
do tego zwiekszasz podaz bialka
obcianasz wegle
aero
i gra gitara
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Proponuje tak:
1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+
2/Odpowiedni trening+Aeroby
3/Ewentualnie spalacz
/Kreta
(zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,)
/Hmb może być
/odstaw Dextro.
Pzdr.
1/Odpowiednia dieta na 0/b.lekki+
2/Odpowiedni trening+Aeroby
3/Ewentualnie spalacz
/Kreta
(zależy jaka,ogólnie mono ciągnie wodę więc na redukcji niezbyt wskazany,jak już to jakiś Stack,ew.Jabłczan,)
/Hmb może być
/odstaw Dextro.
Pzdr.
...
Napisał(a)
tanio:
Olimp sp80 ile trzeba ed
Nitro II 2x 10g ed
Aminokwasy jakies
spalacz
aeroby + trening siłowy
dieta to indywidualna sprawa dla mnie odpowiednia jest 55% protein 35% carbs 10% fat
Olimp sp80 ile trzeba ed
Nitro II 2x 10g ed
Aminokwasy jakies
spalacz
aeroby + trening siłowy
dieta to indywidualna sprawa dla mnie odpowiednia jest 55% protein 35% carbs 10% fat
...
Napisał(a)
1/
SP80 Olimpa dobre,ale brał bym B/x Prologatum,
2,3porcje(40g)/dziennie:
1h przed treningiem
30min po treningu
30min przed snem
2/
Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak:
dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu)
dntr:1x15g(rano nadczo)
3/
Aminokwasy wg.uznania
10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu
4/
Spalacz jeśli już to proponuje zacząć od TSE,
(3kaps/dziennie,zwiększać dawkę o 1,2kaps/tydzień)
Dawkowanie:Rano nadczo,45min przed treningiem
5/
Aero zacznij od 3x30min/tydzień,
6/
Co do diety to
Białko 55%
Tłuszcz 25%
Węglowodany20%
Przy czym weglowodany dałbym głównie w posiłkach:
Przedtreningowy 2h przed treningiem
Potreningowy 1,5h po treningu
Pzdr.
SP80 Olimpa dobre,ale brał bym B/x Prologatum,
2,3porcje(40g)/dziennie:
1h przed treningiem
30min po treningu
30min przed snem
2/
Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak:
dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu)
dntr:1x15g(rano nadczo)
3/
Aminokwasy wg.uznania
10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu
4/
Spalacz jeśli już to proponuje zacząć od TSE,
(3kaps/dziennie,zwiększać dawkę o 1,2kaps/tydzień)
Dawkowanie:Rano nadczo,45min przed treningiem
5/
Aero zacznij od 3x30min/tydzień,
6/
Co do diety to
Białko 55%
Tłuszcz 25%
Węglowodany20%
Przy czym weglowodany dałbym głównie w posiłkach:
Przedtreningowy 2h przed treningiem
Potreningowy 1,5h po treningu
Pzdr.
Polecane artykuły