Jak Cwiczyć by nie przeciązyć mięśni

Witam was
W Wakacje chciał bym chodzić codziennie na siłownie ale co robić by nie z robić sobie krzywdy i czy codzienne wizyty na siłowni są możliwe w moim przypadku.Mam 16 lat .191 cm wzrostu 90 kg wagi i staż 6 miesięcy.

zalezy co chcesz osiagnac ta silownia... ale codzienne chodzenie na silke to nie jest chyba zbyt dobry pomysl...pamietaj co za duzo to nie zdrowo.Pozatym czy jest sens?Jesli nawet bys codziennie chodzil na silke to robilbys lipe a nie prawdziwy konkretny trening...

Cwicz 3-4 razy w tyg. Miesnie rosna podczas regeneracji a nie na silce. Chyba ze sie upierasz i chcesz chodzic czesciej, wtedy cwicz 6 razy w tyg i rob jedną partię miesni na jeden trening.

GRUPA II - "Masowa"

[https://www.sfd.pl/temat246410/] 

Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.

Celem zajęć w tej grupie będzie:

-budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy

jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia

UKŁAD CYKLI GRUPY II

Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej
Tygodnie 6 - 10 - Gęstość umięśnienia
Tydzień 11 - Regeneracja
Tygodnie 12 - 16 - Definicja umięśnienia

Michail a to naprawdę daje rezultaty ;>??na wakacje chciał bym zacząć brać kreatynę ;> i osiągnąć jak najwięcej to możliwe ;>

Nie wrzucam treningów nie przetestowanych.

Pamiętaj jednak, że dobry plan treningowy to jeszcze nie gwarancja efektów

technika
dieta
regeneracja
sportowy tryb życia
itd.

wyprobuje go na wakacje ;> dzięki michail ;>

Looz.