DWUBÓJ OLIMPIJSKI

Znalazłem całkiem ciekawy filmik na którym Arthur Jones szkoli jak wykonywać zarzut

. Jak ktoś ma hantle to może sobie robic wykonać ten trening w domu jako wprowadzenie do PC.

Urzywacie pasa,do zarzutów,podrzutów,pusz jerków i innych?

Je jestem zdania żeby na treningach nie używać sprzętu. Lepiej podnieść mniej ale tak żeby wszystkie mięśnie pracowały niż więcej ale z pasem. Dobrze rozwinięte i silne mięśnie lepiej chronią przed kontuzjami niż najlebszy sprzęt. Od czasu do czasu można sobie poćwiczyć z pasem przy obciążeniu powyżej 90%CM.

I tak lwia część sztangistów nie korzysta z pasów - jeżeli ma się silny dolny odcinek tułowia, to nie jest on do niczego potrzebny.

Trenuje sie po to żeby tej siły używać w życiu. Kto wszedzie nosi ze sobą pas?

Ja noszę , bo mi spodnie spadają

Widziałem multum filmów jak podczas rwania wypada ze stawu łokieć lub łamie się (sam nie wiem co to jest). I teraz pytanie, czy jest to częste zjawisko?

Coż HK mnie się osobićie wydaje że jeżeli nie masz w podrzucie wyniku około 200kg to raczej nie masz się co martwić. Staw łokciowy powinien wytrzymać.

Sztangiści występujący na podium podczas konkursów to nie to samo co my - jednak takie obciążenia to zupełnie inna bajka.
Można też popracować nad wzmacnianiem mięśni ramion i obręczy barkowej - powinno pomóc.

Sport zawodowy nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. Zdrowie to rekreacja. Podnoszenie wielkich ciężarów z jednej strony daje siłę i moc a z drugiej (co by nie mówić o zaletach żelaznego sportu)powoduje ogromne przeciążenia stawów, których nie powoduje zwykła zabawa i pompowanie na siłowni.

Swoją drogą - po kilku tygodniach trenowania tylko i wyłącznie bojów olimpijkich z kilkoma wspomagającymi ćwiczeniami, na dodatek na jeszcze niedużych ciężarach - czuję się lepiej niż kiedykolwiek! Chudnę mimo że tego nie robię celowo (nie chcę mi się już tyle jeść), do tego czuję się taki bardziej skoczny, żwawy - jakby ubyło mi kilkanaście kilo, i do tego ciągle mam mnóstwo energii i świetne samopoczucie - polecam!