Czy 20kg masy w rok na sucho to maks to się da osiągnąć?

VLAD.IV no nie rob tego bo Coleman na zawal zejdzie.. :P

a wracajac do tematu to sadze ze wszystko przed kolega, dobra dieta, trening a czas sam pokaze efekty tylko wszystko z glowa trzeba robic:)

imponujace jest dla mnie to ze z 32cm w bicepsie poszlo na 38, a po treningu podchodzi pod 40, jestem z dosyc malego miasta i malo tu ludzi ma takie rezultaty bez koksu, serio, wieszkosc pochodzi na silownie miecha lub mniej i metka, tesc ruski 5%, albo oma. Sezon boys.
A chlopak o ktorym mowie w ciuchach wyglada duzo lepiej, na fotkach moze lipa, ale w ciuchach jest "duzy".

a co do srania to z tego co wiem czasem 3 razy dziennie postawi figure w klopie

spoko spoko, w sumie, to dobrze że pracuje i sie stara...
tylko niech troche z intensywnoscią zluzuje, bo sie przetrenuje i będzie źle

jak miałbym 175cm wzrostu to by mi poszlo duzo wiecej sily, masz krótkie rączki i latwiej ci wyciskac, a twoje rezultaty tez nie za super, bo mam tu zawodnika pierwsza liga,
175cm wzrostu, 90kg, 43cm łapa, rzeźba luksus brak fatu, 185kg na płaskiej, oczywiście z witaminami , aha lat 17.

ale o czym my tu mowimy?

teraz będziemy się przechwalać ile bierzemy na co...ja biore dwie dziewczyny na raz i to w jednej serii

no właśnie - jakie to ma znaczenie ile ja wyciskam...??
ja w ogole nie trenuje dla siły...
siła mi wisi akurat...

donturo mial na mysli ziompel i do niego byl tamten post.

no nie ma to jak 43 w łapie na koksie

WOW jestem pod za***istym wrazeniem


hahahaha

btw ~140kg na ławie w 2lata (wliczajac przerwy) z 55kg bez soku to chyba nie tak zle ;( bez treningow silowych i w ogole (przez ostatnie pol roq) nie robienia płaskiej ławki :)

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 17:27:09

btw ~140kg na ławie w 2lata (wliczajac przerwy) z 55kg bez soku to chyba nie tak zle ;( bez treningow silowych i w ogole (przez ostatnie pol roq) nie robienia płaskiej ławki :)


jest ok niema co płakac