| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Redukcyja a przerwy między posiłkami.
witam.
zacząłem dziś układać dietę redukcyjną ale na początek wszystko przedstawię tak jak powinno być.
wiek 23
waga 95
biceps 42
w tygodniu 3 treningi siłowe kończone 30 min areobami + 2 treningi areobowe.
do tego praca fizyczna 8 godz ( cały
|
6 |
2012-04-21 20:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak ocenicie mój trening?
witam.
od razu chciałem nakreślić że miałem dwu letnią przerwę, a o to i mój trening.
trzy dni
plecy + tył barków + biceps
off
klatka + przod/bok barków + triceps
off
nogi + brzuch
off
|
0 |
2012-03-11 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Po 9 miesiącach przerwy.
witam
nie chodziłem 9 miesięcy na siłownie, a 11 nie brałem odżywek.
8 kg schudłem, od miesiąca chodzę na siłownie i mma, przytyłem 4 kg.
teraz planuje jakieś odżyweczki, myślałem o massxxl, kreatynka, aminokwasy i jakieś witaminy.
co o tym
|
4 |
2008-09-23 12:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanko o storm?
witam!!
na forum piszecie żeby storma brać naczczo i po treningu, a na aukcjach np allegro, jest napisane że 30 min przed treningiem i 30 min po terningu. storm + shock.
i jak mam to brać????
|
5 |
2008-01-05 18:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po CP??
witam
skończyłem cykl na cp (2 duże puchy), zrobiłem przerwę 2 miesiące ,
i teraz planuje znowu coś zakupić, tylko nie wiem co. może cos doradzicie , xp, ko, czy coś innego. chce do wakacji zrobić jeszcze z 2 może 3 cykle, od najsłabszych do
|
8 |
2007-11-27 20:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie Stacki???
witam.
od września chce zacząć brać stacki, i takm sobie myśle że zaczne od dwóch puch cp+ mass xxl .
2 miesiące brać , 2 miesiące przerwy. i niewiem jakie potem ,knockout, nitrobolon, xpand, hors pawer, no niewiem, doradzcie cos , na cały
|
25 |
2007-04-29 20:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakie ćwiczenia na kostki na brzuchu
witam
chcialbym troche zgubic w pasie, ale tak zeby nie za duzo stracic w pozostałych miejscach.
jaki trening proponujecie, jakie cwiczenia, bieganie? pływanie? walenie w worek?
|
2 |
2007-04-30 16:35
|
