...
Napisał(a)
tak jak trenowalem biegi krotkie na 100 i 400 metrow przez 3 lata.mielismy silownie dwa razy w tygodniu.juz wtedy wykazywalem sie duza sila na klatke wyciskalem przy masie 73 kg 125kg.robilismy przewaznie 4 serie tylko i 6 pow,czyli bardziej na siele.potem przestalem trenowac i zaczelem chodzic na silke sila i masa szybko poszla
zyje po to zeby walczyc
...
Napisał(a)
3 lata siłownia 2 razy w tygodniu, od 1,5 roku siłka na poważnie zatem Twój staż to 4,5 roku. Staż nie rozpoczyna się liczyć od zagryzania metanabolu
This world so trife, Your money or Your life
...
Napisał(a)
nie zle myslisz!!!jak bys trenowal koszykowke 5lat, a silownie 1 rok to bys napisal ze 6lat stazu na silowni no co ty?zle mnie zrozumiales,ja trenowalem bieki krotkie a nie silownie mielismy 2 razy w tyg.silownie skladajaca sie glownie z brzucha ,nog,z gory tylko klatka tak sporadycznie 3-4serie,2razy w tyg.wytrzymalosc,2 razy w tyg szybkosc taki cykl treningowy.silownie robilismy zeby wzmocnic miesnie przed urazami i przerabiac ja na szybkosc.Tam wrecz chudlem to nic nie mialo do mojej masy miesniowej postaram sie jutro przeslac zdjecie jak wygladalem w czasie treningu biegowego.ROZNICA BEDZIE NIEWIARYGODNA mialem chyba nz 34cm w lapie ale rzezba brzucha wygrywala
zyje po to zeby walczyc
...
Napisał(a)
niewiem co miales na mysli z tym metanabolem???bo ja go jem dopiero od kilku dni.Na tych zdjeciach wygladam jak przed cyklem bo meta jeszcze nie zaczela dzialac!!!!po cyklu pzysle kolejne zdjecia i zobaczymy jakie rozniece beda!!
zyje po to zeby walczyc
...
Napisał(a)
Ja i tak te 2 razy w tygodniu zaliczylbym do stazu. Rozumiem ze cwiczyles pod katem biegow:) Wiadomo ze nie dla masy. Niemniej jednak i tak pomoglo to w lepszym starcie. I jak waga idzie?
This world so trife, Your money or Your life
...
Napisał(a)
jak skonczylem biegac wazylem 73,potem bylo 6 miesiecy przerwy poszlo na 76kg zaczalem cwiczyc okolo 1,5 roku i teraz masa 86,5kg.
zyje po to zeby walczyc
Poprzedni temat
KREW POT I ŁZY 5 tygodni na hmb plus mono
Następny temat
2007 - 2012, nowe foto str.5
Polecane artykuły