zemsta szitów

Zarejestrowałem się na nowym forum

na treningu w ostatniej serii do 100 dojde, zrobie pare powt.; rekordu nie probuje bo sie boje o kolano, ktore lubi bolec, ale ta seria 100 jest z duuzym zapasem.

też robie seryjki na paczkach, rekord to 182kg po dobrej rozgrzewce

Niezle wyniki.Silne nogi to podstawa.Plecy równie ważne.Ale dlaczego kazdy pyta się :"A ile bierzesz na klatę?".

BTW.Słyszeliście,ze podobno "Tank" Abbot brał 300 na klatę(po odbiciu od klatki)?

Tak Tank był jednym z najsilniejszych zawodników w UFC, apropo przysiadów narazie ich nie robie bo że tak powiem troche dupa mi urosła a od tej partii wzrostu nie oczekuje, robie tylko s.s.; prostowanie siedząc i uginanie leżąć i wzupełności mi to wystarcza. Filmik z wyciskania przez Abbotta





Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-11 19:24:30

Pytaja ile na klate bo sie gowno znaja Kazdy z wiekszym stazem zapyta o martwy, przysiad i dopiero ew o klate albo podciaganie. No wlasnie, jak u was z podciaganiem i MC? Dla mnie martwy to jedno z mocniejszych cwiczen. Jak odkladam to sie podloga trzesie

To może zmień rozstaw stóp?Dorzuc może do treningu stawanie na palce ze sztanga na karku(świetne cwiczenie na łydki) alb wykroki ze sztangą,bo tak mało trochę cwiczeń jak na tak dużą partię.

MC 140
Podciaganie zależy jak technicznie i jaki chwyt ale rozie na kazdym treningu plecow


Zmieniony przez - Gangsta89 w dniu 2007-04-11 19:48:30

Rozstaw stóp dużo tu nie zmieni, podstawka pod stopy minimalizuje zaangażowanie pośladków ale go nie wyklucza, nie ma takiej opcji żeby przy przysiadach całkowicie wykluczyć pośladki.

lepiej miec wiekszy tyłek niż "boczki" tak jak u dziewczyny.Macie jakies cwiczenia aby sie ich pozbyc?

Jak nie pozbędę się boczków to zrobię redukcję i będę metrus.Jak Boga kocham zrobię redukcję!Wtedy to dopiero będzie!

Low carb i skłony boczne z obciążeniem. Ja na szczeście nie mam z tym problemu

EDIT:
Wyślij maila do Barnetta, przez ostatnie lata troszke mu sie poprawiło

Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-11 20:04:24