Xpand nie łupie :(

Witam
Mam 21 lat 3-4 lata stażu treningowego za sobą, 6 cyklów kreatynowych, ostatni jakieś 2 miechy temu...od 26 marca biore Xpanda, do dzisiaj nei czuje jego efektów, nie ma pompy, jest troszke więcej siły ale to minmalnie...biore 2 porcje w treningowe i nietreningowe, rano na czczo, przed treningiem lub w w poze treningu...do tego biore hmb i zma...trenuje 4x w tygodniu, trzymam diete...co jest ? wszyscy zachwalaja ten srodek...mam jeszcze 1 cala puszke, nei wiem czy opłaca się ja jeść. Wygrzebałem z szafy mono olimpu i bede brał je po treningu, moze to pomoże...rano xp, przed treningiem xp i po treningu mono...co wy na to ?

podaj diete i plan treningowy i napisz jak dlugo juz cwiczysz tym planem

dziwne, ja dzisiaj xpanda energized sprobowalem, tak przed cyklem wzielem porcje, pomachalem hantlem , pompki porobilem i popodciagalem sie na drazku, tak w domu zobaczyc, spompowalo mi lapy i troche najszersze niezle:D

Spróbuj nie brać xpanda rano a jedynie przed treningiem i po.Bo może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Nie próbuj dorzucać większej ilości prochu w postaci mono, bo to nie spotęguje wcale działania ani go nie poprawi, skoro samego xpanda nie czujesz to napewno nie poczujesz go za pomocą domieszki mono.Odpowiedź na Twoj problem jest prosta. Musisz kopnąć trochę mocniej na treningu i zastosować się do n/w sposobu dawkowania.

1. przed treningiem dla pompy, siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku.
2. Po treningu, dla regeneracji i transportu składników budująco regenerujących czyli - glutamina, bcaa, kreatyna.

Stosuję taką suplementacje i jestem bardzo zadowolony. Pamiętaj,że rozpoczęcie cyklu na jakim kolwiek stacku wymaga od Ciebie zmiany planu treningowego.Musisz ćwiczyć solidniej i dłużej ponieważ od teraz dysponujesz odpowiednimi składnikami zawartymi w xp i pora najwyższa zmusić mięśnie do większego wysiłku a co za tym idzie rozrostu.Dołóż ćwiczeń, ćwicz dokładniej, wolniej i z większymi ciężarami.Niech xpand będzie Twoją nową bronią nie tylko fizyczną ale i psychiczną.
No chyba, że masz z tym problem i wolisz jednak pozostać przy starym planie i ćwiczysz krótko po 1 godzinie oraz masz rozpisany trening po 1 partii dziennie, to wtedy jedz naczczo i po treningu. Ale generalnie szkoda kasy na uzupełnianie porannej porcji kredki drogim xpandem, gdzie większa część składników naczczo przepada z moczem i nie jest wykorzystana w maksymalny sposób tak jak ma to miejsce podczas treningu i po treningu.

daj diete i plan treningowy

moze robei za malo cwiczen.
4 na klate
4 na plecy
2 na bic
2 na tric
3 bna barki

może musze zwiekszyc ilosc serii

po pierwsze gdzie sa nogi?
po drugie czy to jest plan?