Potrzebna pachowa opinia o cyklu

Witam Was bardzo serdecznie. Jestem tutaj nowy ( to mój pierwszy post :) ) i proszę o wyrozumiałość.
Pragnę zapytać Was co sądzicie o moim cyklu. Przedstawia się on następująco:

kwiecień -Xpand Recovery 925g (biorę od 4-go )
( 15 kwiecień .. planowany zakup boostera Shock Therapy)
kwiecień-maj - Horse Power (jak skończy się XP ; kontynuacja cyklu po XP)
czerwiec - Nitrobolon 2 - 700g

wszystkiemu toważyszy dieta oraz gainer- real mass 4,8kg QSE
piję ok 4,5l wody

CEL: przyrost suchej masy mięśniowej
Typ budowy: raczej mezomorfik

wzrost: 173cm
waga: 70-71kg
staż: zacząłem mając 15 lat około.. początek 2 klasy gimnazjum. Ćwiczyłem ok. 8 msc. po czym nastąpiła przerwa na ok 4 msc. Później znowu z jakieś 6 miesięcy. Kolejna przerwa była dłuższa.. 9 miesięcy. i Teraz ćwiczę już 1,5 miesiąca.

wymiary przed cyklem:
Wymiary: 1 kwietnia 2007r

Klatka piersiowa: 101cm
Barki: 119cm
Motyle: 108
Bicepsy: Lewy: 35,5 (leworęczny :) ) Prawy: 35
Tricepsy: Lewy: 35 Prawy: 35
Pas: 81cm
Przedramienia: Lewy: 33 Prawy: 33
Udo: Lewe: 56 prawe:56cm
Łydka: Lewa: 40 Prawa: 40


rekord(y) :
znam tylko na klatkę .. obecny : 92,5kg (bez oszukiwania)
kiedyś w marcu 2006 była stówka ;) teraz jestem w czasie odrabiania spadków)


Obecny plan treningowy:

Pon:
Klata
WL hantle na prostej 4x
WL skos gorny sztanga 3x
WL skos dolny sztangielki 3x
rozpiętki(skos lub poziom do wyboru) 3x

Bic
uginanie sztanga 3x
młotki 3x
modlitewnik (2 serie wąskim chwytem 2 szerokim.. na przemian) 4x

Środa:
Plecy
wiosłowanie sztanga 4x
ściągananie drążka wyciągu do klaty 3x
MC na ugiętych nogach 4x
szrugsy 3s

Tric:
francuskie lezac 3x
francuz jednoracz 3x
prostowanie na wyciagu 3s

Piątek:
Bary:
Wyciskanie żołnierskie 4s
unosznie bokiem 3s
unoszenie w opadzie tulowia 3-4s

Nogi:
przysiady 4s
uginanie na atlasie 4s
wypych suwnica 3x
wspięcia ze sztanga 4s
wspiecia na jednej nodze 3x max

przedramie dodaje do ktoregos treningu podchwyt/nachwyt 4s

i brzuch conajmniej 2x w tyg

POWTóRZENIA DLA KAżDEJ SERII: 7-10
(sory za nazwy ale nie znam takich fachowych nazw :) )

Wydaje mi się, że wszystko już napisałem... jeżeli czegoś zabraknie to .. dopiszę :)

z góry dziękuję za pomoc
pozdrawiam!




Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-04-08 01:48:26

Sory ze nie na temat ale "pachowa"

poj... mi się :) sorki ... ale nie wiem jak zmienić :> ..lecz nadal proszę o (P)fachową opinię

odświeżam...

Mam jedno pytanie... Dlaczego nie odpisujecie?
a) macie mnie w d***
b) pisze ******ły
c) nie w tym dziale
d) za mało mam postów
e) jestem za dużym leszczem

c

mhm.. moze poprostu powinienes dopisac tego posta do ktoregos z juz istniejacych i go odswierzyc? np. tu: https://www.sfd.pl/<<<Chcesz,_aby_ktoś_ocenił_Twój_plan_Wklej_go_tu!>>>-t246171.html
ja nie moge ci pomoc bo cwicze dopiero od pol roku..