Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)

wymiary zmienily sie od poczatku jak cwicze z sierpnia te pierwsze
kark 41 - 42
udo 60 - 66
pas 102 - 104 (act odchudzil do 97, ale masa poleciala potem i mam wiecej
klatka 108 - 113
biceps 29 - 32,5 bez pompy
przedramie 26,5 - 30,5
biodra 116 - 107 (ubyło po treningu ACT do 100, ale przytyłem potem)
lydka 35 - 40
staw skokowy 21 - 23,5
barki 98 - 106
waga 91 - waga 99,2

jade na diecie (6 - 8 posiłkow dziennie), nieuzywam suplementów, tylko jedzenie







Zmieniony przez - misiak44 w dniu 2007-04-09 11:57:11

Progres jest widoczny, widać że masa poszła a obwody mówią same za siebie. Na razie napiszę tyle, a na więcej skuszę się jak skończymy Twój makro czyli po redukcji, ale o tym już tak jak zwykle, na maila .

Pozdro.

no ciskaj i redukuj

po redukcji jestem nic szczególnego, ale nie stosowałem spalaczy, za rok sprobuje z nimi dopiero za mna 10 mcy cwiczen

plecy

przód

łydka

nogi

wiem ze rewelacji nie ma, ale teraz masuje dalej szkoda redukowac do kosci :), za rok moze bedzie ok. Dalej na samym jedzeniu bez supli.

troche cwicze, oczywiscie cały czas masa, redukcje bede robil za tydzien, zobaczymy co to bedzie narazie kilka zdjec