...
Napisał(a)
Witam chciałem sie dowiedzieć co byście mi doradzili jeść po treningu jeśli z siłowni wychodzę o 22.00 i to co wsuwam jest już moja kolacją ?? Na razie jem 150gram makaronu 2 jajka pierś z kurczaka popijam multiwitaminą i oliwa z oliwek. Pije jeszcze ostrowie ale zastanawiam sie czy to nie za dużo tego białka będzie chociaż wiem tez ze szybko sie trawi... Coś zmieniać lub dorzucić??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zjedz normalny posilek bogaty w bialko i ww, bez tluszczu i zaraz przed snem samo bialko "ostrowii"
A kiedy idziesz spac?
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 15:06:45
A kiedy idziesz spac?
Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-06 15:06:45
...
Napisał(a)
w domu jestem 22.30 to tak godzinę półtorej i sie kładę... bo rano trzeba wstać :)
...
Napisał(a)
JEzlie bilansik bedzie sie zgadzal i zaraz po posilku po treningowym ok 1h.idziesz spac to bialko jzu nie bedzi etakie konieczne..
Organizm dobrze wykorzysta posilek potreningowy, nawet spozyty o 23
Wiec po treningu dajCarbo a 30min pozniej pelnowartosciowy posilek WW zlozone+bialko
Organizm dobrze wykorzysta posilek potreningowy, nawet spozyty o 23
Wiec po treningu dajCarbo a 30min pozniej pelnowartosciowy posilek WW zlozone+bialko
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Dołączę się trochę do pytania, bo po co zakładać następny temat :)
Przed samym snem nie powinno się jeść tłuszczy? Bo ja dotychczas jadłem ser biały i łyżkę tranu. To źle? Jeśli tak, to kiedy ten tran powinien być?
Przed samym snem nie powinno się jeść tłuszczy? Bo ja dotychczas jadłem ser biały i łyżkę tranu. To źle? Jeśli tak, to kiedy ten tran powinien być?
...
Napisał(a)
Mozna jesc, ale sam ser nialy by wystraczyl a tran dac lepiej w ciagu dnia np. do sniadania
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
Tran właśnie na śniadanie też mam, ale żeby zgadzała mi się ilość tłuszczy to muszę go jeść jeszcze raz. I zdecydowałem, że lepiej 2 małe dawki dwa razy niż jedną dużą na raz. Tran przed treningiem będzie ok?
Polecane artykuły