Nygys

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

728

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2013 (15:08)

Data rejestracji 17.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Żołądek i wątroba witam nie wiem jak wy ale ja zacząłem ostatnio martwić się o mój żołądek i wątrobę nie to żebym miał jakieś problemy ale połykam masę tabletek (zma apteczne + witaminy) jem przed snem pije odżywki a jak wiadomo to chemia i trochę się boje ze jak tak	7	2007-07-02 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie bez brzuszka... witam wszystkich. zastanawiam się czy jest możliwe zrobienie mięśni bez złapania brzuszka i ogólnie zalania się tłuszczem. ja po rocznej przerwie na siłowni odbudowałem formę i zrobiłem 10kg (większość tych kg to naprawdę mięśnie a nie tłuszczyk	4	2007-06-29 12:04
Odżywki i suplementy	szukam kazeiny witam wszystkich chciałem się dowiedzieć czy nie wie ktoś gdzie można by dostać kazeinę spożywczą (jakieś hurtownie czy cos takiego)... tylko prosił bym na temat a nie odpowiedzi typu kazeine masz w mleku i serkach bo to mnie nie interesuje	9	2007-06-26 22:47
Odżywki i suplementy	Najważniejsze suplemęty witam chciałem sie spytać jakie są najważniejsze (oczywiście wiem że wszystkie są ważne ) suplementy przy budowie beztłuszczowej masy... mam dietę i staram się jej przestrzegać oraz biorę odżywki (węgle i białko) chodzi mi o takie suple które będą	7	2007-05-16 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pozny trening i jedzenie przed snem... witam chciałem sie dowiedzieć co byście mi doradzili jeść po treningu jeśli z siłowni wychodzę o 22.00 i to co wsuwam jest już moja kolacją ?? na razie jem 150gram makaronu 2 jajka pierś z kurczaka popijam multiwitaminą i oliwa z oliwek. pije	11	2007-04-06 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	24kcal dla 1g bialka... witam chciałem sie dowiedzieć czy naprawdę stosujecie sie do tego i zjadacie te 24kcal na 1g białka?? jak sobie to wszystko obliczyłem to sie trochę przeraziłem... warze 76 kg przy 180 cm co daje mi 152g dziennego zapotrzebowania na białko jeśli	16	2007-03-17 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Maltodekstryna 10 kg sprzedam	2007-07-20 19:17
Zdrowie i Uroda	Żołądek i wątroba	2007-07-03 10:09
Zdrowie i Uroda	Żołądek i wątroba	2007-07-02 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie bez brzuszka...	2007-06-29 16:55
Odżywki i suplementy	szukam kazeiny	2007-06-27 22:44
Odżywki i suplementy	szukam kazeiny	2007-06-26 22:49
Odżywki i suplementy	Najważniejsze suplemęty	2007-05-16 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pozny trening i jedzenie przed snem...	2007-04-06 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pozny trening i jedzenie przed snem...	2007-04-06 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	24kcal dla 1g bialka...	2007-03-17 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	24kcal dla 1g bialka...	2007-03-17 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	24kcal dla 1g bialka...	2007-03-17 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	24kcal dla 1g bialka...	2007-03-17 13:46