Proszę o pomoc!

Witam,
mam 16 lat i 175cm wzrostu. Od pół roku trenuje bieganie i bardzo to lubię i równocześnie chciałbym ćwiczyć intensywnie na siłowni. Słyszałem, że to możliwe. Czy przyrost masy mięśniowej jest możliwy?
Oto mój plan treningowy (może się przyda)
Wtorek: 30' OWB1 + 5przeb.
Czwartek: 40-50' OWB1
Sobota 10' OWB1 + 30' kros (pasywny)
Niedziela 1h OWB1
Chciałbym również zacząć realizować trening obiegowy, ale nie wiem czy przyrost masy jest możliwy przy intensywnym treningu biegowym. Policzyłem również swoje zapotrzebowanie i wyszło mi ok 260kcal. O ile muszę zwiększyć swoją dietę żeby trening siłowy miał sens? I czy w ogóle przy równoczesnym realizowaniu obu treningów ten siłowy ma sens??
Moim celem jest osiągnięcie masy.
Proszę o radę i z góry dziękuje :)

Przede wszystkim powiedz jaki masz priorytet.??

no zależy mi jednocześnie na tym żeby się biegowo rozwijać a z drugiej strony żeby rozwijać swoje mięśnie. Nie wiem w ogóle czy jednocześnie coś takiego jest możliwe :)

Przyrost dużej masy mięśniowej nie jest chyba zbyt korzystny dla biegaczy. Tu masz coś co powinno cię zainteresować - https://www.sfd.pl/temat55379/ 

Dziękuje za artykuł. Nie był potrzebny bo o SB wszystko wiem, ale konkretnie nie chciałbym mieć przez całe życie zapadniętej klatki. Stąd ta moja chęć do treningu siłowego ;)Więc można ćwiczyć na siłowni i uprawiać bieganie, licząc jednocześnie na rozwój masy? SB przy okazji oczywiście :)

Czyli siłka priorytet a bieganie jako uzupełnienie ?

No najbardziej mi zależy na bieganiu, przygotowuje się do biegu na 10km i nie mogę odłożyć tego, ale jednocześnie chciałbym nie wyglądać jak "wieszal" ;) myslę, że rozumiesz :)

W takim razie szykuj się narazie do tego biegu a potem zabierz się ostro za pakowanie.