Przysiad na jendej nodze ze sztanga

MoonBlade robi sie na 1 nodze, wygodniej z hantelką,
ze ty nie dajesz rady to nie znaczy ze inni tez nie dają.
PS. Fenomenalne powierzchnie tnące moim priorytetem - twoim - Trening Nóg

kiedys (jakies 2 lata wstecz) sprawdzilem ile zrobie normalnych przysiadow.
zrobilem 3 serie po 200 powtorzen

DUDEK - tak jak piszesz. niektorzy dopiero po takim cwiczeniu odkrywaja ze maja skosne miesnie brzucha.

a jak jest ze stabilnością z przysiadem na jednej nodze + sztanga na barach ?

co do czucia skośnych brzucha to ostatnio miałem za***iste zakwasy na skosach po ciężkim wiosłowaniu jednorącz na wyciągu wolnym 4x5p

Ja w ogóle nawt spięć jednonóż nie umiem robić ;/

Smichy, chichy tu odchodza, ale w zamierzchlych czasach gdy zaczynalem robic
pompki i brzuszki w domu i podciagalem sie na trzepaku na podworku, robilem
tez przysiady na jednej nodze.
W porownaniu do sztangi to oczywiscie gowno warte, ale dla biedaka w szkole
podstawowej, przysiady na jednej nodze sa duuuuzo lepsze niz nic lub zwykle
przysiady bez obciazenia.

napewno wicej to da jak bedzie sie robilo obydwie nogi normalnie a na jednej nodze to tylko zabawa

na jednej nodze mamy 200% ciezaru i dodatkowo włączone mieśnie stabilizujące. zabawa ? tak, trudniejsza.

znasz jakiegos kulturyste co robi przysiady na jednej nodze z ciezarem ??

Dudek, jak technika wyglada przy MC jednoracz?

ciezkie te przysiady zrobilem 2 na jedna noge, 3 na druga i sobie dalem spokoj :)

ogolnie to cienko z rownowaga u mnie, musze sie o cos opierac ;)

DUDEK srzel se w****a z partyzanta po*** jestes !